Positivity is a frequency which represents a higher state of consciousness. Positive is to be cheerful even if shit happens because you know it all happens for a reason. This includes optimism and an inner knowing that in the end everything will be fine and as you wish it to be. All your thoughts, feelings, words and actions have vibrations which create your reality in the quantum field. What you have to do is to be mindful with what you believe, think, feel, say and do and bring it into a positive direction. Also direct your thoughts, feelings, words and actions to what you want to experience in your life. To become a master of your mind and emotions first you have to get aware of them. For that you need time for yourself, a peaceful environment and right technic.<\/p>\n\n\n\n
BE AWARE OF YOUR EMOTIONS<\/strong><\/p>\n\n\n\n Imagine your thoughts and feelings become music in the radio. Would you hear? Pop, electro or classical music? Heavy metal or punk? Do dark sounds dominate in your music or harmonic happy tunes? Most people are not aware of what\u2019s going on in them. Only through awareness thoughts and feelings can be seen and felt.<\/p>\n\n\n\n Rishis, yogis and saints, brilliant minds in the regions of \u200b\u200bancient India, Himalaya, Persia, Egypt and Middle East and China came to the same conclusion: introspection is an important technique for becoming aware. Only if you listen to your thoughts and words, observe your actions and feel your emotions you can change them consciously into a positive direction. On this way you delete the old “negative” belief system in you like in programming a computer. Today this has also been confirmed by scientists and doctors who use various techniques to delete harmful information in the conscious and subconscious mind and change to new one like NLP(neurolinguistic programming).<\/p>\n\n\n\n In my experience the old yogic technique are very effective and powerful. With intense training you succeed much fast faster to get rid from your old negative programming. In the same time you create a new reality which you want to experience. Here are the steps you should take towards your own fulfillment and to get into higher states of consciousness:<\/p>\n\n\n\n 1. TAKE TIME TO OBSERVE YOURSELF<\/strong><\/p>\n\n\n\n If your life is complicated because of your work and living conditions or a difficult family life you will be under stress.<\/p>\n\n\n\n If you are in a survival mode you won\u2019t hear your thoughts and words or feel your emotions or see what you are doing. To change your reality you need to take a break first either as a vacation or in daily life. Start to walk in the nature alone at the same time every day and take rest for example in a warm bathtub for one hour or more. Make yourself comfortable in your bed or on your sofa and close your eyes.If it helps you listen to ambient music or #Mantras<\/a> which brings you in a relaxing mood. Don\u2019t listen to guided meditation because then you can\u2019t listen to your thoughts. <\/p>\n\n\n\n 2. OBSERVE YOUR THOUGHTS AND FEELINGS<\/strong><\/p>\n\n\n\n Now listen to your thoughts and feel the emotions in you What’s on your mind? How do you talk to yourself? Is this positive or negative? Are you confident, annoyed, angry or do you like disaster thinking? Maybe it’s mix of all negativities. After each session, write down what is going on inside you.<\/p>\n\n\n\n 3. DIRECT YOUR WORDS, THOUGHTS, FEELINGS AND ACTIONS TOWARDS LOVE<\/strong><\/p>\n\n\n\n After just a few days you will be able to hear the words you speak, hear yourself thinking, feel yourself and observe what you are doing. Consciously pay attention to what you say, think and feel about yourself and others and what is your belief systems concerning all aspects of your life. Write them down. Analyse whether the negative beliefs come from your parents or any other person in your life. Find out if these beliefs are serving you or if they represent old energy from our anchestors which block your development and freedom. <\/p>\n\n\n\n 4. CORRECT YOURSELF IMMEDIATELY IF YOU ARE ON A NEGATIVE TRACK<\/strong><\/p>\n\n\n\n Start to correct yourself immediately when you think or act against others and yourself. You may be angry on someone else and think \u201ehe or she is so silly\u201c. It\u2019s an unspoken natural that as long you are not enlightened you will make mistakes. You are not better then others. <\/p>\n\n\n\n All of us have to learn on different levels. May be you are a great doctor but a miserable housewife, so what: that\u2019s life. We are all here to make experiences. The others too. Don\u2019t think that someone who has a degree is a better person. He may be a cheater on the private level. Don\u2019t have any expectation on others. Don\u2019t think of their mistakes. If they harm you personally get out of their way. But stop accusing or blaming them because this creates a negative energy in you and harm you in the first place. <\/p>\n\n\n\n If you are pessimistic about an outcome like \u201ethis will never happen\u201c, \u201eOMG it\u2019s getting worse\u201c ask yourself if you really want to experience that. Whatever you want will be. Always stop this negative thoughts by saying \u201eeverything will be good\u201c. <\/p>\n\n\n\n If you think bad about yourself like \u201e I am totally stupid” or “I can never do it” tell yourself the exact opposite, loud or in your mind. It may be strange at the beginning to correct yourself in the middle of a sentence. Believe me this is the fastest way to build appreciation for yourself and gain positivity.<\/p>\n\n\n\n 5. LOOK FOR SUPPORT IN YOUR FAMILY AND FRIENDS<\/strong><\/p>\n\n\n\n Changing into positivity can be a lot of fun. Involve your partner and close friends. Ask them to remind you if you slip back into your negative self-image or drift into catastrophic thinking. You may also remind them if they want it.<\/p>\n\n\n\n 6. LOVE YOURSELF<\/strong><\/p>\n\n\n\n Finally stop doubting yourself. Above all, do not identify with your human weaknesses and shortcomings. Only identify yourself with your divine part. Maybe you can’t see or feel it yet. You are definitely part of the universe and have the same creating power. So you are already perfect. Only think good things about yourself and confirm yourself as often as possible with positive sentences such as \u201cwell done\u201d and encourage yourself with a strong sentence such as \u201cyes I can do it\u201d.<\/p>\n\n\n\n 7. DEFINE YOUR VISIONS AND GOALS PRECISELY<\/strong><\/p>\n\n\n\n Being positive is great but it\u2019s more effective if you know what you want to experience in this life. The ancient sages recognized that having and achieving desires and goals are the main drive to change old habits and belief system and to get enormous willpower. Check #technics of manifestation<\/a> and meditate (#Meditation<\/a>).<\/p>\n\n\n\n Stell Dir vor, Deine Gedanken und Gef\u00fchle w\u00fcrden die Musik im Radio steuern. W\u00fcrdest Du dann fr\u00f6hlichen Pop, Electro oder Klassik h\u00f6ren? Oder tragisch-melancholischen Flamenco oder heftigen Heavy Metal?<\/p>\n\n\n\n Ob Harmonien oder dunkle Kl\u00e4nge den Ton angeben, ist den meisten Menschen nicht bewusst. Dabei ist es wichtig die eigenen Gef\u00fchlszust\u00e4nde zu kennen, denn alles was Du sagst, tust, denkst und f\u00fchlst hat Schwingungen, die vom Universum verst\u00e4rkt werden und Deine Realit\u00e4t beeinflussen. Wenn Du eher negativ gepolt bist, wird Du ein schwereres Leben f\u00fchren als wenn Du positiv und optimistisch gestimmt bist.<\/p>\n\n\n\n BEOBACHTE DEINE GEDANKEN UND GEF\u00dcHLE\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n Weise und Yogis fanden heraus, dass die Selbstbeobachtung eine wichtige Technik zur Bewusstwerdung darstellt. Dabei beobachtest Du Dich selbst wie Du etwas sagst, tust, was Du f\u00fchlst und denkst. Dazu bedarf es Ruhe im Geist und Achtsamkeit, die Du am besten mit #Meditation erreichst. Nur durch Bewusstmachung der innere Vorg\u00e4nge, kannst Du Deine Gedanken und Gef\u00fchle gezielt in eine helle und positive Richtung lenken.<\/p>\n\n\n\n Alte \u201enegative\u201c Gedanken, Gef\u00fchle und Verkn\u00fcpfungen werden gel\u00f6scht und gleichzeitig werden neue \u201epositive\u201c Informationen auf Deine \u201eFestplatte\u201c gespielt. Dass dieser Ansatz funktioniert, best\u00e4tigt mittlerweile auch die moderne Hirnforschung und Psychologie. Das folgende Mentaltraining aus dem Yoga ist extrem effektiv und leicht zu lernen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n 1. NIMM DIR ZEIT ZUR SELBSTBEOBACHTUNG\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n Im stressigen Alltag mit Kindern, beruflicher Interaktion mit vielen verschiedene Menschen oder mitten im Stadtl\u00e4rm wirst Du Deine Gedanken anfangs nicht h\u00f6ren und auch Deine Gef\u00fchle nicht sp\u00fcren k\u00f6nnen. Du brauchst dazu Ruhe. Am besten machst Du jeden Tag zur selben Zeit alleine einen Spaziergang in der Natur, legst Dich in die warme Badewanne oder machst es Dir auf Deinem Sofa bequem. Alleine und ungest\u00f6rt!<\/p>\n\n\n\n 2. BEOBACHTE DEINE GEDANKEN UND GEF\u00dcHLE\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nun h\u00f6re Deinen Gedanken zu und f\u00fchl in Dich hinein. Was besch\u00e4ftigt Dich? Wie sprichst Du mit Dir? Sind es positive oder negative Themen? Bist Du zuversichtlich, genervt, ver\u00e4rgert oder malst Du Dir gerne Katastrophen aus? Vielleicht ist es Mix aus allem. Schreib Dir nach jeder Session auf, was in Dir vorgeht und ob Du eher positiv oder negativ ausgerichtet bist.<\/p>\n\n\n\n 3. RICHTE DEINE GEDANKEN, GEF\u00dcHLE, WORTE UND TATEN POSITIV AUS<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n Schon nach wenigen Tagen bist Du in der Lage, auch im Alltag, die Worte zu h\u00f6ren, die Du sprichst. Du kannst Dich denken h\u00f6ren, f\u00fchlst Dich und beobachtest, was Du gerade tust. Achte bewusst darauf, was Du \u00fcber Dich und Andere sagst, denkst und f\u00fchlst und in welcher Haltung oder aus welchem Antrieb Du handelst. <\/p>\n\n\n\n Finde auch heraus, welchen Glaubenss\u00e4tzen Du folgst und ob sie noch g\u00fcltig sind. Wir haben Grunds\u00e4tze von unseren Eltern und Familienmitglieder \u00fcbernommen, die absolut nicht mehr zeitgem\u00e4\u00df sind und uns sogar blockieren, wie zum Beispiel das Geld das Wichtigste ist. Das war bestimmt mal so aber jetzt z\u00e4hlen andere Werte. <\/p>\n\n\n\n 4. KORRIGIERE DICH SOFORT WENN DU INS NEGATIVE GEHST<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nach einiger Zeit kannst Du damit beginnen, Dich positiv auszurichten und sofort zu korrigieren, wenn Du mal wieder nicht gut \u00fcber Dich denkst, wie \u201eWas bin ich nur bl\u00f6d\u201c oder wenn Du Dir F\u00e4higkeiten absprichst wie \u201eDas schaffe ich nie\u201c. Sag Dir laut oder in Gedanken das genaue Gegenteil. Das mag zwar am Anfang komisch sein, sich mitten im Satz zu korrigieren. Aus eigener Erfahrung weiss ich aber, dass Du so am schnellsten Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr Dich aufbaust und Dich positiv ausrichtest.<\/p>\n\n\n\n 5. LASS DICH VON DER FAMILIE UND FREUNDEN UNTERST\u00dcTZEN<\/strong><\/p>\n\n\n\n Machen Dir einfach einen Spa\u00df daraus und weihe Deine\/n Partner\/in und enge Freunde ein in Dein neues Projekt. Bitte sie, Dich darauf aufmerksam zu machen, wenn Du wieder in Dein negatives Selbstbild verf\u00e4llst oder in Katastrophendenken abdriftest. Ebenso kannst Du sie korrigieren, wenn sie das w\u00fcnschen. <\/p>\n\n\n\n 6. LIEBE DICH SELBST<\/strong><\/p>\n\n\n\n H\u00f6r endlich auf, an Dir zu zweifeln. Vor allem identifiziere Dich nicht mit Deinen menschlichen Schw\u00e4chen und Verfehlungen. Du wirst Dich nur positiv ausrichten k\u00f6nnen, wenn Du Dich mit Deinem g\u00f6ttlichen Anteil identifizierst. Vielleicht kannst Du es noch nicht sehen oder f\u00fchlen, aber Du bist Teil des Universums und das ist ziemlich perfekt. Also bist Du es auch. Denk nur Gutes \u00fcber Dich und best\u00e4tige Dich so oft es geht mit positiven S\u00e4tzen wie \u201e gut gemacht\u201c und ermuntere Dich mit einem starken Satz wie \u201edas schaffe ich schon\u201c. <\/p>\n\n\n\n 7. DEFINIERE DEINE W\u00dcNSCHE UND ZIELE GANZ GENAU<\/strong><\/p>\n\n\n\n Mit einem Lebensziel oder einen Plan in Deinem Leben ist es viel leichter positiv zu sein. Die alten Weisen erkannten, dass das Erreichen von W\u00fcnschen und Zielen die entscheidende Motivation f\u00fcr Ver\u00e4nderungen alter Gewohnheiten ist und auch die n\u00f6tige Willenskraft bringt. Eines der wichtigsten Erkenntnisse zur Manifestation der eigenen W\u00fcnsche ist, dass Du Deine Ziele nur dann und am schnellsten erreichst, wenn Du ein zuversichtlicher Mensch bist und Dich selbst liebst und wertsch\u00e4tzt (siehe auch Techniken der Manifestation.<\/p>\n\n\n\n Erfahre mehr:<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022#Meditation<\/a><\/p>\n\n\n\n