{"id":5361,"date":"2022-04-25T17:34:16","date_gmt":"2022-04-25T15:34:16","guid":{"rendered":"https:\/\/alltruesecrets.com\/?post_type=knowledge&p=5361"},"modified":"2022-08-08T12:51:29","modified_gmt":"2022-08-08T10:51:29","slug":"ideal-food-and-living-for-children-with-increased-vata","status":"publish","type":"knowledge","link":"https:\/\/alltruesecrets.com\/de\/knowledge\/ideal-food-and-living-for-children-with-increased-vata\/","title":{"rendered":"IDEAL FOOD AND LIVING FOR CHILDREN WITH INCREASED VATA"},"content":{"rendered":"\n

The #test what\u2019s the constitution of my child<\/a> shows increased Vata? Then use the following recommendations as a guide. But remember that we are all mixed constitutions and at least one more #Doshas<\/a> will prevail in your child. You should always take this into account in your child’s diet, daily routine and activities.<\/p>\n\n\n\n

IDEAL FOOD FOR CHILDREN WITH INCREASED VATA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022 regularly<\/p>\n\n\n\n

\u2022 cooked<\/p>\n\n\n\n

\u2022 warming<\/p>\n\n\n\n

\u2022 little oily<\/p>\n\n\n\n

\u2022 cute<\/p>\n\n\n\n

\u2022 soft, pureed or liquid<\/p>\n\n\n\n

\u2022#easy to digest<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u2022 cereal substitutes <\/p>\n\n\n\n

\u2022 sernels and Seeds such as chia or sesame seeds<\/p>\n\n\n\n

\u2022 seeds and kernels like quinoa, amaranth, tiger nut, buckwheat and millet<\/p>\n\n\n\n

\u2022 sweet ripe fruit like apples, especially Gala or Delicious, pears, honeydew melon blueberries, mangoes, papayas<\/p>\n\n\n\n

\u2022 very little amount of sweet citrus fruits (juice)<\/p>\n\n\n\n

\u2022 sweetener like with honey, raw cane or coconut blossom sugar, agave syrup, date or rice syrup<\/p>\n\n\n\n

\u2022 little cow or goat milk<\/p>\n\n\n\n

\u2022 rice, oat or almond milk<\/p>\n\n\n\n

\u2022 dry fruit such as raisins, figs and dates<\/p>\n\n\n\n

\u2022 softboiled mung beans and red or yellow lentils<\/p>\n\n\n\n

\u2022 cooked or baked vegetables such as fennel, zucchini, carrots, cauliflower, beetroot, sweet potatoes and pumpkin<\/p>\n\n\n\n

\u2022 stews and soups with lots of vegetables, possibly based on chicken or beef broth<\/p>\n\n\n\n

\u2022 clear chicken or beef broth daily<\/p>\n\n\n\n

\u2022 small amount of minced meat<\/p>\n\n\n\n

\u2022 one egg yolk or egg per day<\/p>\n\n\n\n

\u2022 very little milk chocolate, chocolates, almond butter, marzipan sweetened with honey<\/p>\n\n\n\n

\u2022 teas such as fennel-anise-caraway tea, liquorice root tea, ginger tea, herbal tea, bitter tea<\/p>\n\n\n\n

\u2022 digestive spices and herbs such as pepper, ginger, cinnamon, paprika, turmeric, coriander, caraway, cumin, chervil, lovage, thyme, rosemary, basil, bar leek, savory, marjoram, oregano, sage, tarragon, dill, fennel, cardamom, anise, peppermint, lemon gras and rock salt<\/p>\n\n\n\n

IDEAL EATING HABITS FOR CHILDREN WITH INCREASED VATA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022 eat slowly<\/p>\n\n\n\n

\u2022 chew well<\/p>\n\n\n\n

\u2022 eat in peace<\/p>\n\n\n\n

\u2022 eat several small portions per day<\/p>\n\n\n\n

\u2022 wait for 2-3 hours to the next meal<\/p>\n\n\n\n

\u2022 portion which fit in both palms of his\/her hands<\/p>\n\n\n\n

\u2022 eat last meal before 7 p.m.<\/p>\n\n\n\n

AVOID THESE FOOD ITEMS FOR CHILDREN WITH INCREASED VATA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022 dry<\/p>\n\n\n\n

\u2022 solid and hard like bread, biscuits or whole nuts<\/p>\n\n\n\n

\u2022 compact and sticky items such as sweets<\/p>\n\n\n\n

\u2022 meat and\/or fish pieces<\/p>\n\n\n\n

\u2022 pork<\/p>\n\n\n\n

\u2022 dishes where milk and dairy products are combined with fruit, meat, fish and eggs<\/p>\n\n\n\n

\u2022 cereals such as wheat, rye<\/p>\n\n\n\n

\u2022 bulgur, couscous, and saitan<\/p>\n\n\n\n

\u2022 cabbage except for cauliflower<\/p>\n\n\n\n

\u2022 rough raw food<\/p>\n\n\n\n

\u2022 dairy products such as cheese, quark, yogurt, kefir<\/p>\n\n\n\n

\u2022 tofu<\/p>\n\n\n\n

\u2022 eggwhite <\/p>\n\n\n\n

\u2022 dark chocolate bar<\/p>\n\n\n\n

\u2022 bananas<\/p>\n\n\n\n

\u2022 unripe fruit<\/p>\n\n\n\n

\u2022 hydrogenated fats including margarine<\/p>\n\n\n\n

\u2022 fast food of all kinds<\/p>\n\n\n\n

IDEAL LIFESTYLE FOR CHILDREN WITH INCREASED VATA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022 a daily routine (#daily routine for children) <\/a><\/p>\n\n\n\n

\u2022 sleep between 8-12 hours depending on his\/her age<\/p>\n\n\n\n

\u2022 a lot rest<\/p>\n\n\n\n

\u2022 less excitement<\/p>\n\n\n\n

\u2022 warm places<\/p>\n\n\n\n

\u2022 sunny places <\/p>\n\n\n\n

\u2022 sunbathing<\/p>\n\n\n\n

\u2022 places with less wind<\/p>\n\n\n\n

\u2022 slow yoga exercises and #Pranayama<\/a> <\/p>\n\n\n\n

\u2022 #Meditation<\/a><\/p>\n\n\n\n

IDEALE ERN\u00c4HRUNG UND LEBENSWEISE BEIM KIND MIT ERH\u00d6HTEM VATA<\/div>\n\n\n\n

Die Konstitionsbestimmung beim Kind hat ergeben, dass bei Deinem Kind Vata entgleist ist? Dann folge den folgenden Empfehlungen. Da Vata an sich eine schwache Verdauungskraft besitzt, wird in erster Linie auf schwerverdauliches Essen verzichtet, bis sich die Symptome zur\u00fcckbildet haben. Lass Dich dabei unbedingt von einem\/r erfahrenen und ganzheitlich orientierten Arzt\/\u00c4rztin beraten und begleiten.<\/p>\n\n\n\n

IDEALE ERN\u00c4HRUNG BEIM KIND MIT ERH\u00d6HTEM VATA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022 regelm\u00e4\u00dfig<\/p>\n\n\n\n

\u2022 gekocht <\/p>\n\n\n\n

\u2022 w\u00e4rmend<\/p>\n\n\n\n

\u2022 etwas \u00f6lig <\/p>\n\n\n\n

\u2022 s\u00fc\u00df <\/p>\n\n\n\n

\u2022 weich, p\u00fcriert oder fl\u00fcssig <\/p>\n\n\n\n

\u2022 leicht verdaulich<\/p>\n\n\n\n

\u2022 kein Getreide<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Saaten wie Chia- oder Sesamsamen<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Samen und Kernen   <\/p>\n\n\n\n

\u2022 morgens und\/oder nachmittags einen Brei aus Quinoa, Amaranth, Erdmandel, Buchweizen, Chiasamen, Ghee, Zimt, Kardamon und Ingwer <\/p>\n\n\n\n

\u2022 s\u00fc\u00dfes reifes Obst, vor allem \u00c4pfel, besonders Gala oder Delicious, Birnen, Honigmelone, Blaubeeren, Mangos, Papayas, wenig Citrusfr\u00fcchte<\/p>\n\n\n\n

\u2022 s\u00fc\u00dfe Speisen, die mit Honig, Rohrohr- oder Kokosbl\u00fctenzucker, Agavendicksaft, Dattel- oder Reissirup ges\u00fc\u00dft sind<\/p>\n\n\n\n

\u2022 wenig Kuh- oder Ziegenmilch<\/p>\n\n\n\n

\u2022 vorzugsweise Reis-, Hafer- oder Mandelmilch<\/p>\n\n\n\n

\u2022 wenig Trockenfr\u00fcchte wie Rosinen, Feigen und Datteln<\/p>\n\n\n\n

\u2022 weich gekochte Mungbohnen und rote oder gelbe Linsen <\/p>\n\n\n\n

\u2022 gekochtes oder gebackenes Gem\u00fcse wie Fenchel, Zucchini, M\u00f6hren, Blumenkohl, Rote Beete, S\u00fc\u00dfkartoffeln und K\u00fcrbis<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Eint\u00f6pfe und Suppen mit viel Gem\u00fcse, evtl. auf Basis von H\u00fchner- oder Rinderbr\u00fche<\/p>\n\n\n\n

\u2022 eine Tasse klare H\u00fchner- oder Rinderbr\u00fche t\u00e4glich <\/p>\n\n\n\n

\u2022 evtl. ein Eigelb t\u00e4glich <\/p>\n\n\n\n

\u2022 ganz wenig Milchschokolade, Schokoliertes, Mandelmus, Marzipan mit Honig ges\u00fcsst oder Studentenfutter mit vielen Rosinen<\/p>\n\n\n\n

\u2022Tees wie Fenchel-Anis-K\u00fcmmel-Tee, S\u00fc\u00dfholzwurzeltee, Ingwertee, Kr\u00e4utertee, Bittertee<\/p>\n\n\n\n

\u2022 verdauungsf\u00f6rdernde Gew\u00fcrze und Kr\u00e4uter wie Pfeffer, Ingwer, Zimt, Paprika, Curcuma,  Koriander, K\u00fcmmel, Kreuzk\u00fcmmel, Kerbel, Liebst\u00f6ckel, Thymian, Rosmarin, Basilikum, Barlauch, Bohnenkraut, Majoran, Oregano, Salbei, Estragon, Dill, Fenchel, Kardamon, Anis, Pfefferminze, Zitronenmelisse und Steinsalz<\/p>\n\n\n\n

IDEALE ESSVERHALTEN BEIM KIND MIT ERH\u00d6HTEM VATA<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u2022 langsam isst<\/p>\n\n\n\n

\u2022 gut kaut<\/p>\n\n\n\n

\u2022 in Ruhe isst<\/p>\n\n\n\n

\u2022 mehrere kleine Portionen \u00fcber den Tag verteilt isst<\/p>\n\n\n\n

\u2022 die Portion in beide Handinnenfl\u00e4chen passt, aber nicht mehr<\/p>\n\n\n\n

\u2022 zuletzt vor 18 Uhr isst<\/p>\n\n\n\n

\u2022 mindestens 2-3 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten einh\u00e4lt<\/p>\n\n\n\n

FOLGENDE NAHRUNGSMITTEL BEIM KIND MIT ERH\u00d6HTEM VATA BESSER MEIDEN<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022 trockenes<\/p>\n\n\n\n

\u2022 festes und hartes wie Brot, Kekse oder N\u00fcsse<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Kompaktes und Klebriges wie S\u00fc\u00dfigkeiten aus industrieller Herstellung<\/p>\n\n\n\n

\u2022 mehrere Fleisch- und\/oder Fischsorten bei einer Mahlzeit<\/p>\n\n\n\n

\u2022 falsch kombinierte Speisen, wo Milch und Milchprodukte mit Fr\u00fcchten, Fleisch, Fisch und Eiern kombiniert sind<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Getreide wie Weizen, Hafer, Roggen, Dinkel, Gerste, Kamst und Emmer <\/p>\n\n\n\n

\u2022 Bulgur, Couscous und Saitan<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Kohlsorten jeder Art bis auf Blumenkohl<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Rohkost<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Milchprodukte wie K\u00e4se, Quark, Joghurt, Kefir, Tofu<\/p>\n\n\n\n

\u2022 festes Fleisch vom Rind und Schwein<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Eiwei\u00df vom Ei <\/p>\n\n\n\n

\u2022 dunkle Schokolade am St\u00fcck<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Bananen <\/p>\n\n\n\n

\u2022 unreifes Obst<\/p>\n\n\n\n

\u2022 geh\u00e4rtete Fette, auch Margarine<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Fast Food jeder Art<\/p>\n\n\n\n

IDEALER LIFESTYLE BEIM KIND MIT ERH\u00d6HTEM VATA<\/p>\n\n\n\n

\u2022 es eine feste Tagesroutine zu haben<\/p>\n\n\n\n

\u2022 zwischen 10-12 Stunden zu schlafen, je nach Lebensalter<\/p>\n\n\n\n

\u2022 sich viel auszuruhen<\/p>\n\n\n\n

\u2022 sich wenig zu bewegen<\/p>\n\n\n\n

\u2022 sich warm zu halten <\/p>\n\n\n\n

\u2022 sich an windstillen Orten aufzuhalten<\/p>\n\n\n\n

\u2022 bei beginnenden Beschwerden ein paar Tage nicht in die Kita oder zur Schule zu gehen<\/p>\n\n\n\n

\u2022 ruhige Yoga\u00fcbungen durchzuf\u00fchren, vor allen ruhige Atem\u00fcbungen (Pranayama)<\/p>\n\n\n\n

\u2022 regelm\u00e4\u00dfig zu meditieren <\/p>\n\n\n\n

Mehr erfahren:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

#Konstitutionsbestimmung beim Kind<\/a> <\/p>\n\n\n\n

#Test zum aktuellen Gesundheitszustand beim Kind<\/a><\/p>\n\n\n\n

#Test zur aktuellen Verdauungskraft beim Kind<\/a><\/p>\n\n\n\n

#Pranayama<\/a><\/p>\n\n\n\n

#Meditation<\/a><\/p>\n\n\n\n

#Tagesroutine bei Kindern<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","knowledge_kategorie":[416],"class_list":["post-5361","knowledge","type-knowledge","status-publish","hentry","knowledge_kategorie-kids-tests-and-todos"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alltruesecrets.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/knowledge\/5361","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alltruesecrets.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/knowledge"}],"about":[{"href":"https:\/\/alltruesecrets.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/knowledge"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alltruesecrets.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alltruesecrets.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5361"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alltruesecrets.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5361"}],"wp:term":[{"taxonomy":"knowledge_kategorie","embeddable":true,"href":"https:\/\/alltruesecrets.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/knowledge_kategorie?post=5361"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}