Vata is one of the three life energies, the Doshas. It derives from the elements of air and ether. Main properties are dry, fast, flexible and rough. Think of a rocky desert with cold winds.<\/p>\n\n\n\n
PHYSICAL SIGNS OF VATA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 tiny, weak, small<\/p>\n\n\n\n \u2022 light, tendency for underweight<\/p>\n\n\n\n \u2022 fast<\/p>\n\n\n\n \u2022 tender joints<\/p>\n\n\n\n \u2022 less muscles<\/p>\n\n\n\n \u2022 shortterm condition<\/p>\n\n\n\n \u2022 less power<\/p>\n\n\n\n \u2022 weak voice<\/p>\n\n\n\n \u2022 small dark eyes<\/p>\n\n\n\n \u2022 fast flickering eyes<\/p>\n\n\n\n \u2022 small nose<\/p>\n\n\n\n \u2022 crooked nose<\/p>\n\n\n\n \u2022 weak teeth<\/p>\n\n\n\n \u2022 small lips<\/p>\n\n\n\n \u2022 dark lips<\/p>\n\n\n\n \u2022 tiny hair<\/p>\n\n\n\n \u2022 curly hair<\/p>\n\n\n\n \u2022 soft nails\u00a0which break <\/p>\n\n\n\n \u2022 tiny neck<\/p>\n\n\n\n \u2022 dry skin<\/p>\n\n\n\n \u2022 dark skin<\/p>\n\n\n\n \u2022 talk fast<\/p>\n\n\n\n \u2022 prone to get sick through exhaution<\/p>\n\n\n\n \u2022 no interest in sex<\/p>\n\n\n\n \u2022 weak sex performance<\/p>\n\n\n\n \u2022 less sweating<\/p>\n\n\n\n \u2022 irregular menstruation <\/p>\n\n\n\n \u2022 less fertile<\/p>\n\n\n\n DIGESTION POWER IN<\/strong> VATA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 less appetite<\/p>\n\n\n\n \u2022 less hunger<\/p>\n\n\n\n \u2022 tendency to low digestion power<\/p>\n\n\n\n \u2022 irregular digestion<\/p>\n\n\n\n \u2022 tendency to obstipation<\/p>\n\n\n\n \u2022 dry faeces<\/p>\n\n\n\n MENTAL SIGNS OF VATA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 excellent understanding<\/p>\n\n\n\n \u2022 very intelligent<\/p>\n\n\n\n \u2022 great imagination<\/p>\n\n\n\n \u2022 moody<\/p>\n\n\n\n \u2022 inconsistent<\/p>\n\n\n\n \u2022 starts something bit does not finish<\/p>\n\n\n\n \u2022 easy going<\/p>\n\n\n\n \u2022 meditates well but not deep<\/p>\n\n\n\n \u2022 can’t stay focussed<\/p>\n\n\n\n \u2022 needs routine<\/p>\n\n\n\n \u2022 starts fast<\/p>\n\n\n\n \u2022 tendency to overacting<\/p>\n\n\n\n \u2022 great ideas<\/p>\n\n\n\n \u2022 less endurance in complex tasks<\/p>\n\n\n\n \u2022 low memory<\/p>\n\n\n\n \u2022 easy to irritate<\/p>\n\n\n\n \u2022 anxious<\/p>\n\n\n\n \u2022 lots of sorrows<\/p>\n\n\n\n \u2022 think mostly negative<\/p>\n\n\n\n \u2022 interrupted sleep<\/p>\n\n\n\n VATA<\/strong> LOVES<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 activities<\/p>\n\n\n\n \u2022 irregular activities<\/p>\n\n\n\n \u2022 variety<\/p>\n\n\n\n \u2022 get up at irregular times<\/p>\n\n\n\n \u2022 goes to sleep at irregular times<\/p>\n\n\n\n \u2022 to stay awake until late night<\/p>\n\n\n\n \u2022 to travel<\/p>\n\n\n\n \u2022 to eat different food items<\/p>\n\n\n\n \u2022 doing many things at one time<\/p>\n\n\n\n \u2022 peace<\/p>\n\n\n\n \u2022 Meditation <\/p>\n\n\n\n PHYSICAL FUNCTIONS OF VATA IN THE BODY<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 circulation<\/p>\n\n\n\n \u2022 breathing<\/p>\n\n\n\n \u2022 decay<\/p>\n\n\n\n \u2022 aging <\/p>\n\n\n\n \u2022 flexibility<\/p>\n\n\n\n \u2022 digestion\u00a0<\/p>\n\n\n\n \u2022 movement<\/p>\n\n\n\n \u2022 thinking <\/p>\n\n\n\n MAIN SEAT OF VATA<\/strong> IN THE BODY<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 colon<\/p>\n\n\n\n \u2022 breast<\/p>\n\n\n\n \u2022 heart<\/p>\n\n\n\n \u2022 nerves and bone marrow<\/p>\n\n\n\n IDEAL FOOD FOR VATA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 regularly<\/p>\n\n\n\n \u2022 small portions several times a day<\/p>\n\n\n\n \u2022 warm and freshly cooked food<\/p>\n\n\n\n \u2022 chopped, grated or pureed food<\/p>\n\n\n\n \u2022 soft and pulpy food<\/p>\n\n\n\n \u2022 hot spices in food<\/p>\n\n\n\n \u2022 cooked vegetables such as fennel, zucchini, carrots, parsnips, sweet potatoes and pumpkin, beetroot<\/p>\n\n\n\n \u2022 less broccoli and cauliflower, cabbage, tomatoes, aubergines, spinach, swiss chard, asparagus and potatoes<\/p>\n\n\n\n \u2022 lots of sweet and dried fruit such as raisins, figs, dates, grapes, apples, pears, honeydew melon and\u00a0 blueberries<\/p>\n\n\n\n \u2022 nourishing fats such as ghee and vegetable oils like sesame oil or olive oil<\/p>\n\n\n\n \u2022 a few whole nuts and nut butter<\/p>\n\n\n\n \u2022 less cereals<\/p>\n\n\n\n \u2022 seeds<\/p>\n\n\n\n \u2022 quinoa, amaranth and rice<\/p>\n\n\n\n \u2022 fresh herbs<\/p>\n\n\n\n \u2022 little blanched salad or finely grated raw vegetables that are mixed into hot food<\/p>\n\n\n\n \u2022 eggs, in case of indigestion only the boiled egg yolk<\/p>\n\n\n\n \u2022 soups and stews with vegetables and lentils<\/p>\n\n\n\n \u2022 less meat and\/or sea fish<\/p>\n\n\n\n \u2022 chicken or beef broth<\/p>\n\n\n\n IDEAL LIFESTYLE FOR VATA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 daily routine<\/p>\n\n\n\n \u2022 fixed bedtime before 10pm<\/p>\n\n\n\n \u2022 fixed time to get up, preferably not before 7 am<\/p>\n\n\n\n \u2022 plenty of time to rest<\/p>\n\n\n\n \u2022 fixed meal times<\/p>\n\n\n\n \u2022 small portions every 2-3 hours<\/p>\n\n\n\n \u2022 fixed working hours, ideally 6 hours but no more than 8 hours a day<\/p>\n\n\n\n \u2022 a quiet, peaceful environment<\/p>\n\n\n\n \u2022 live and travel in warm climates<\/p>\n\n\n\n \u2022 slow walks or moderate hiking in nature<\/p>\n\n\n\n \u2022 strategy games like chess<\/p>\n\n\n\n \u2022 reading<\/p>\n\n\n\n \u2022 making music<\/p>\n\n\n\n \u2022 slow dancing<\/p>\n\n\n\n \u2022 slow breathing exercises (#Pranayama<\/a>) like #Ujjayi breathing<\/a><\/p>\n\n\n\n \u2022 Asanas with the focus on digestion such as #Pawanamuktasana<\/a><\/p>\n\n\n\n \u2022 Slow Yoga exercises (asanas) and relaxation exercises <\/p>\n\n\n\n \u2022 Meditation<\/p>\n\n\n\n IDEAL JOB FOR VATA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 calm <\/p>\n\n\n\n \u2022 peaceful<\/p>\n\n\n\n \u2022 warm<\/p>\n\n\n\n \u2022 secure<\/p>\n\n\n\n \u2022 calm and loving work colleagues and employers<\/p>\n\n\n\n \u2022 less responsibility<\/p>\n\n\n\n \u2022 as an employee<\/p>\n\n\n\n \u2022 regular working hours<\/p>\n\n\n\n \u2022 during the day<\/p>\n\n\n\n \u2022 not before 8 am and not after 7 pm<\/p>\n\n\n\n \u2022 predominantly seated<\/p>\n\n\n\n \u2022 languages<\/p>\n\n\n\n \u2022 creativity<\/p>\n\n\n\n \u2022 physically light<\/p>\n\n\n\n \u2022 challenging with different fields of activity<\/p>\n\n\n\n \u2022 sufficient time to complete the tasks<\/p>\n\n\n\n \u2022 tasks that can be completed one at a time<\/p>\n\n\n\n \u2022 the possibility of working from home<\/p>\n\n\n\n \u2022 near home<\/p>\n\n\n\n \u2022 regular breaks<\/p>\n\n\n\n \u2022 at least half an hour lunch break<\/p>\n\n\n\n IDEAL PARTNER FOR VATA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 very calm<\/p>\n\n\n\n \u2022 romantic<\/p>\n\n\n\n \u2022 a loving nature<\/p>\n\n\n\n \u2022 balanced<\/p>\n\n\n\n \u2022 a Kapha-Pitta type<\/p>\n\n\n\n IDEAL TRAVELLING FOR VATA<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 calm<\/p>\n\n\n\n \u2022 secure<\/p>\n\n\n\n \u2022 warm<\/p>\n\n\n\n \u2022 calm<\/p>\n\n\n\n \u2022 sunny<\/p>\n\n\n\n \u2022 in one place<\/p>\n\n\n\n \u2022 in the nature<\/p>\n\n\n\n \u2022 offers opportunities for long walks<\/p>\n\n\n\n \u2022 offers yoga and mediation<\/p>\n\n\n\n \u2022 a thermal bath<\/p>\n\n\n\n \u2022 a sauna<\/p>\n\n\n\n FACTORS WHICH INCREASE VATA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 too much exercise<\/p>\n\n\n\n \u2022 too much excitement<\/p>\n\n\n\n \u2022 noise<\/p>\n\n\n\n \u2022 coldness<\/p>\n\n\n\n \u2022 drought<\/p>\n\n\n\n \u2022 wind<\/p>\n\n\n\n \u2022 lack of sleep<\/p>\n\n\n\n \u2022 stress of any kind<\/p>\n\n\n\n \u2022 time pressure<\/p>\n\n\n\n \u2022 irregular daily routine<\/p>\n\n\n\n \u2022 suppressed needs such as bowel movements, urination, yawning, sneezing, coughing or burping<\/p>\n\n\n\n \u2022 cold food<\/p>\n\n\n\n \u2022 dry food<\/p>\n\n\n\n \u2022 raw food<\/p>\n\n\n\n \u2022 ice cream<\/p>\n\n\n\n \u2022 ice cold drinks<\/p>\n\n\n\n TYPICAL SIGNS OF INCREASED VATA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 indolence<\/p>\n\n\n\n \u2022 listlessness<\/p>\n\n\n\n \u2022 dullness<\/p>\n\n\n\n \u2022 deep exhaustion<\/p>\n\n\n\n \u2022 tiredness<\/p>\n\n\n\n \u2022 weakness<\/p>\n\n\n\n \u2022 hoarseness<\/p>\n\n\n\n \u2022 constant freezing<\/p>\n\n\n\n \u2022 frequent pain in the joints or in the body<\/p>\n\n\n\n \u2022 very dry skin<\/p>\n\n\n\n \u2022 dry mucous membranes<\/p>\n\n\n\n \u2022 a thin, parchment-like skin<\/p>\n\n\n\n \u2022 hair loss<\/p>\n\n\n\n \u2022 thin hair<\/p>\n\n\n\n \u2022 broken teeth<\/p>\n\n\n\n \u2022 restlessness<\/p>\n\n\n\n \u2022 tendency to brood<\/p>\n\n\n\n \u2022 sleep disorders<\/p>\n\n\n\n \u2022 difficulty falling asleep<\/p>\n\n\n\n \u2022 difficulty sleeping through the night, waking up regularly between 2-3 o clock in the morning<\/p>\n\n\n\n \u2022 dark circles under the eyes<\/p>\n\n\n\n \u2022 sunken eyes<\/p>\n\n\n\n \u2022 hiccups<\/p>\n\n\n\n \u2022 constant constipation<\/p>\n\n\n\n \u2022 severe flatulence<\/p>\n\n\n\n \u2022 greasy stool, a lot of toilet paper is needed for cleaning<\/p>\n\n\n\n \u2022 frequent colds with coughing<\/p>\n\n\n\n \u2022 palpitations<\/p>\n\n\n\n \u2022 cardiac arrhythmia<\/p>\n\n\n\n \u2022 mood swings<\/p>\n\n\n\n \u2022 menstrual cramps<\/p>\n\n\n\n \u2022 irregular or absent menstruation<\/p>\n\n\n\n \u2022 painful menstruation<\/p>\n\n\n\n \u2022 infertility<\/p>\n\n\n\n \u2022 lethargy<\/p>\n\n\n\n \u2022 depression<\/p>\n\n\n\n \u2022 anxiety <\/p>\n\n\n\n \u2022 panic attacks<\/p>\n\n\n\n \u2022 delusions and hallucinations<\/p>\n\n\n\n \u2022 paralysis<\/p>\n\n\n\n \u2022 irritable bowel syndrome<\/p>\n\n\n\n \u2022 burnout, chronic adrenal fatigue<\/p>\n\n\n\n \u2022 nervous disorders, paralysis, polyneuropathy<\/p>\n\n\n\n \u2022 dementia<\/p>\n\n\n\n \u2022 chronic constipation<\/p>\n\n\n\n \u2022 heart attacks<\/p>\n\n\n\n \u2022 cardiomyopathy<\/p>\n\n\n\n \u2022 Lumbago<\/p>\n\n\n\n TREATMENT OF INCREASED VATA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 Peaceful life <\/p>\n\n\n\n \u2022 lots of sleep<\/p>\n\n\n\n \u2022 softboiled warm or hot food<\/p>\n\n\n\n \u2022 nourishing diet of chicken\/beef\/lamb broths\/soups<\/p>\n\n\n\n \u2022 digestive hot and bitter spices and herbs in food such as ginger, pepper, cinnamon, ajwan, cumin, asafoetida, turmeric, fenugreek seeds, nutmeg, basil, thyme, rosemary and oregano<\/p>\n\n\n\n \u2022 avoid icy, cold, cool, raw, solid, compact food items<\/p>\n\n\n\n \u2022 Ayurvedic remedies such as Chyvanprash, Brahmi, Asvaganda, Mucuna pruriens, Shatavari and Arjuna<\/p>\n\n\n\n \u2022 nourishing oil massages with Balasvagandha Tailam (oil) or Mahanarayan Tailam (oil) or Shirobasti (oil hat)<\/p>\n\n\n\n \u2022 avoid frequent changes of location<\/p>\n\n\n\n \u2022 avoiding strenuous activities or sports<\/p>\n\n\n\n \u2022 slow Yoga exercises (Asanas)<\/p>\n\n\n\n \u2022 slow but deep Pranayama<\/p>\n\n\n\n Learn more:<\/strong><\/p>\n\n\n\n #Doshas<\/a><\/p>\n\n\n\n #Pranayama<\/a><\/p>\n\n\n\n Vata ist eine der drei Lebensenergien, den Doshas, die von den Elementen Luft und \u00c4ther (Unendlichkeit) gebildet werden. Sie ist wie der Wind und besitzt daher bestimmte Eigenschaften aus denen sich die k\u00f6rperlichen und mentalen Wirkungen und Merkmale ergeben. Eigenschaften: leicht, schnell, flexibel, trocken und rauh. \u00a0Stell Dir eine Ger\u00f6llw\u00fcste vor, in der ein best\u00e4ndiger trockener Wind weht.<\/p>\n\n\n\n K\u00d6RPERLICHE ZEICHEN VON VATA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 eher klein gewachsen<\/p>\n\n\n\n \u2022 leicht bis untergewichtig<\/p>\n\n\n\n \u2022 zierlich<\/p>\n\n\n\n \u2022 Schwierigkeiten zuzunehmen<\/p>\n\n\n\n \u2022 schnell<\/p>\n\n\n\n \u2022 beweglich und wendig<\/p>\n\n\n\n \u2022 zarte Gelenke<\/p>\n\n\n\n \u2022 knacken Deine Gelenke<\/p>\n\n\n\n \u2022 springen kleine Gelenke schnell heraus<\/p>\n\n\n\n \u2022 wenig Muskelmasse<\/p>\n\n\n\n \u2022 wenig Ausdauer<\/p>\n\n\n\n \u2022 wenig Kraft<\/p>\n\n\n\n \u2022 tiefliegende kleine Augen <\/p>\n\n\n\n \u2022 einen unruhigen Blick<\/p>\n\n\n\n \u2022 eine d\u00fcnne Nase<\/p>\n\n\n\n \u2022 schiefen Nasenr\u00fccken<\/p>\n\n\n\n \u2022 eine schwache Zahnsubstanz<\/p>\n\n\n\n \u2022 auseinander stehende Z\u00e4hne<\/p>\n\n\n\n \u2022 schmale Lippen<\/p>\n\n\n\n \u2022 trockene spr\u00f6de Lippen<\/p>\n\n\n\n \u2022 dunkle Lippen<\/p>\n\n\n\n \u2022 lockige Haare<\/p>\n\n\n\n \u2022 d\u00fcnne Haare<\/p>\n\n\n\n \u2022 dunkle Haare<\/p>\n\n\n\n \u2022 trockene Haare mit Spliss<\/p>\n\n\n\n \u2022 br\u00fcchige N\u00e4gel <\/p>\n\n\n\n \u2022 trockene rauhe Haut<\/p>\n\n\n\n \u2022 dunklen Teint<\/p>\n\n\n\n \u2022 dunkle Hautpigmentierung<\/p>\n\n\n\n \u2022 sprichst Du gerne schnell<\/p>\n\n\n\n \u2022 eher anf\u00e4llig f\u00fcr Infekte <\/p>\n\n\n\n \u2022 frierst Du schnell<\/p>\n\n\n\n \u2022 schwitzt kaum\u00a0<\/p>\n\n\n\n \u2022 schmerzhafte Menstruation <\/p>\n\n\n\n \u2022 unregelm\u00e4\u00dfige Menstruation<\/p>\n\n\n\n \u2022 kaum Blutungen <\/p>\n\n\n\n \u2022 gar keine Menstruation<\/p>\n\n\n\n \u2022 wenig Lust auf Sex<\/p>\n\n\n\n \u2022 wenig Ausdauer beim Sex <\/p>\n\n\n\n TYPISCHE VERDAUUNGSKRAFT BEI VATA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 unregelm\u00e4\u00dfigen Appetit<\/p>\n\n\n\n \u2022 unregelm\u00e4\u00dfigen Hunger<\/p>\n\n\n\n \u2022 eher eine schwache Verdauungskraft<\/p>\n\n\n\n \u2022 unregelm\u00e4\u00dfige Verdauung<\/p>\n\n\n\n \u2022 Tendenz zu Bl\u00e4hungen<\/p>\n\n\n\n \u2022 Schwierigkeiten die Winde abzulassen<\/p>\n\n\n\n \u2022 festen dunklen Stuhlgang<\/p>\n\n\n\n \u2022 bildest K\u00f6ttel im Stuhl <\/p>\n\n\n\n \u2022 neigst Du zu Verstopfung<\/p>\n\n\n\n \u2022 manchmal tagelang keinen Stuhlgang<\/p>\n\n\n\n TYPISCHE MENTALE EIGENSCHAFTEN BEI VATA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 schnelle Auffassungsgabe<\/p>\n\n\n\n \u2022 gutes Vorstellungsverm\u00f6gen<\/p>\n\n\n\n \u2022 meist fr\u00f6hlich <\/p>\n\n\n\n \u2022 begeisterungsf\u00e4hig<\/p>\n\n\n\n \u2022 offen f\u00fcr Neues<\/p>\n\n\n\n \u2022 lebhafte Phantasie<\/p>\n\n\n\n \u2022 kannst Du gut meditieren<\/p>\n\n\n\n \u2022 brauchst Du st\u00e4ndig Ver\u00e4nderungen<\/p>\n\n\n\n \u2022 f\u00e4ngst etwas an, f\u00fchrst es aber nicht zu Ende<\/p>\n\n\n\n \u2022 schnell verliebt<\/p>\n\n\n\n \u2022 eher leichtgl\u00e4ubig<\/p>\n\n\n\n \u2022 flexibel<\/p>\n\n\n\n \u2022 viele Ideen<\/p>\n\n\n\n \u2022 wenig Ausdauer bei komplexen Aufgaben<\/p>\n\n\n\n \u2022 kannst Du Dir schlecht etwas merken<\/p>\n\n\n\n \u2022 kannst Du Dich schlecht an etwas erinnern<\/p>\n\n\n\n \u2022 schnell irritiert<\/p>\n\n\n\n \u2022 oft Sorgen<\/p>\n\n\n\n \u2022 viele \u00c4ngste<\/p>\n\n\n\n \u2022 neigst Du zum gr\u00fcbeln<\/p>\n\n\n\n \u2022 neigst Du zum Katastrophendenken<\/p>\n\n\n\n \u2022 \u00f6fters Panik<\/p>\n\n\n\n \u2022 schl\u00e4fst Du unruhig<\/p>\n\n\n\n \u2022 kannst Du schwer einschlafen<\/p>\n\n\n\n \u2022 wachst Du regelm\u00e4\u00dfig nachts auf <\/p>\n\n\n\n \u2022 wie ger\u00e4dert<\/p>\n\n\n\n VATA LIEBT<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 Abwechslung<\/p>\n\n\n\n \u2022 in den Tag hineinzuleben<\/p>\n\n\n\n \u2022 zu unregelm\u00e4\u00dfigen Zeiten aufzustehen <\/p>\n\n\n\n \u2022 zu unregelm\u00e4\u00dfigen Zeiten zu Bett zu gehen<\/p>\n\n\n\n \u2022 in der Sonne zu sein<\/p>\n\n\n\n \u2022 warm zu baden<\/p>\n\n\n\n \u2022 zu reisen<\/p>\n\n\n\n \u2022 in warme L\u00e4nder zu reisen<\/p>\n\n\n\n \u2022 viele verschiedene Dinge auf einmal zu tun<\/p>\n\n\n\n \u2022 Dinge zu ver\u00e4ndern<\/p>\n\n\n\n \u2022 etwas schnell zu erledigen<\/p>\n\n\n\n \u2022 zu laufen<\/p>\n\n\n\n \u2022 schnelle Sportarten<\/p>\n\n\n\n \u2022 zu wandern<\/p>\n\n\n\n \u2022 zu kuscheln <\/p>\n\n\n\n \u2022 zu meditieren <\/p>\n\n\n\n K\u00d6RPERLICHE FUNKTIONEN VON VATA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 Nerven und Sinnesorgane<\/p>\n\n\n\n \u2022 Bewegung <\/p>\n\n\n\n \u2022 Flexibilit\u00e4t<\/p>\n\n\n\n \u2022 Muskelaktivit\u00e4t <\/p>\n\n\n\n \u2022 Ausscheidung von Darm und Niere\u00a0<\/p>\n\n\n\n \u2022 Kreislauf <\/p>\n\n\n\n \u2022 Herzschlag und -rhythmus<\/p>\n\n\n\n \u2022 Atmung\u00a0<\/p>\n\n\n\n \u2022 Abbauprozesse<\/p>\n\n\n\n \u2022 Alterungsprozesse<\/p>\n\n\n\n HAUPTSITZ VON VATA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 Dickdarm <\/p>\n\n\n\n \u2022 Gehirn und Nerven<\/p>\n\n\n\n \u2022 Lungen (Atemwege) <\/p>\n\n\n\n \u2022 Herz-Kreislaufsystem und Reizleitungssystem<\/p>\n\n\n\n \u2022 Knochen (Luftkan\u00e4le)<\/p>\n\n\n\n IDEALE ERN\u00c4HRUNG BEI VATA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 regelm\u00e4ssiges Essen <\/p>\n\n\n\n \u2022 kleinen Portionen mehrfach t\u00e4glich<\/p>\n\n\n\n \u2022 warmem und frisch gekochtem Essen <\/p>\n\n\n\n \u2022 zerkleinerter, geraspelter oder p\u00fcrierter Kost<\/p>\n\n\n\n \u2022 weicher und breiiger Kost <\/p>\n\n\n\n \u2022 verdauungsf\u00f6rdernden scharfen Gew\u00fcrzen im Essen <\/p>\n\n\n\n \u2022 gekochtem Gem\u00fcse wie Fenchel, Zucchini, M\u00f6hren, Pastinaken, S\u00fc\u00dfkartoffeln und K\u00fcrbis, rote Beete <\/p>\n\n\n\n \u2022 wenig Brokkoli und Blumenkohl, Kohl, Tomaten, Auberginen, Spinat, Mangold, Spargel und Kartoffeln<\/p>\n\n\n\n \u2022 viel s\u00fc\u00dfem Obst und Trockenobst wie Rosinen, Feigen, Datteln, Trauben, \u00c4pfel, Birnen, Honigmelone, <\/p>\n\n\n\n Blaubeeren<\/p>\n\n\n\n \u2022 reichlich Fett wie Ghee und Pflanzen\u00f6le wie Sesam\u00f6l und Oliven\u00f6l<\/p>\n\n\n\n \u2022 wenig ganzen N\u00fcssen, eher Nussmus<\/p>\n\n\n\n \u2022 wenig Getreide, daf\u00fcr gemahlene Saaten und Samen <\/p>\n\n\n\n \u2022 Quinoa, Amaranth und Reis <\/p>\n\n\n\n \u2022 frischen Kr\u00e4utern <\/p>\n\n\n\n \u2022 wenig blanchiertem Salat oder feingeraspelte Rohkost, die in hei\u00dfes Essen gemischt wird<\/p>\n\n\n\n \u2022 Eier, bei Verdauungsschw\u00e4che nur das gekochte Eigelb<\/p>\n\n\n\n \u2022 Suppen und Eint\u00f6pfe mit Gem\u00fcse und Linsen<\/p>\n\n\n\n \u2022 ein wenig Fleisch und\/oder Meeresfisch<\/p>\n\n\n\n \u2022 Fleischbr\u00fche vom Huhn oder Rind <\/p>\n\n\n\n IDEALER LIFESTYLE BEI VATA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 ein regelm\u00e4\u00dfiger Tagesablauf<\/p>\n\n\n\n \u2022 feste Schlafenszeiten<\/p>\n\n\n\n \u2022 feste Zeit zum Aufstehen, am besten nicht vor 7 Uhr<\/p>\n\n\n\n \u2022 feste Zeiten zum Schlafen, unbedingt vor 22 Uhr <\/p>\n\n\n\n \u2022 viel Zeit zum Ausruhen <\/p>\n\n\n\n \u2022 feste Essenszeiten <\/p>\n\n\n\n \u2022 kleine Portionen alle 2-3 Stunden <\/p>\n\n\n\n \u2022 feste Arbeitszeiten, idealerweise 6 Stunden aber nicht mehr als 8 Stunden t\u00e4glich <\/p>\n\n\n\n \u2022 eine ruhige, friedliche Umgebung<\/p>\n\n\n\n \u2022 leben und reisen in warmen Klimazonen<\/p>\n\n\n\n \u2022 langsame Spazierg\u00e4nge oder moderates Wandern in der Natur<\/p>\n\n\n\n \u2022 Strategiespiele wie Schach <\/p>\n\n\n\n \u2022 R\u00e4tselraten<\/p>\n\n\n\n \u2022 Lesen<\/p>\n\n\n\n \u2022 Musizieren<\/p>\n\n\n\n \u2022 Tanzen zu ruhiger Musik <\/p>\n\n\n\n \u00a0\u2022 langsames, Atem\u00fcbungen (Pranayama) \u00a0<\/p>\n\n\n\n \u2022 Asanas mit Fokus auf die Verdauung <\/p>\n\n\n\n \u2022 langsame Yoga-\u00dcbungen (Asanas) und Entspannungs\u00fcbungen wie Yoga Nidra<\/p>\n\n\n\n \u2022 Entspannung und Meditation<\/p>\n\n\n\n IDEALER BERUF BEI VATA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 ruhig<\/p>\n\n\n\n \u2022 warm<\/p>\n\n\n\n \u2022 sicher<\/p>\n\n\n\n \u2022 ruhige und liebe Arbeitskollegen und Arbeitgeber<\/p>\n\n\n\n \u2022 wenig Eigenverantwortung<\/p>\n\n\n\n \u2022 im Angestelltenverh\u00e4ltnis <\/p>\n\n\n\n \u2022 regelm\u00e4\u00dfige Arbeitszeiten<\/p>\n\n\n\n \u2022 tags\u00fcber<\/p>\n\n\n\n \u2022 nicht vor 8 Uhr und nicht nach 19 Uhr <\/p>\n\n\n\n \u2022 vorwiegend sitzend <\/p>\n\n\n\n \u2022 mit Sprache und Sprechen zu tun<\/p>\n\n\n\n \u2022 eher kreativ <\/p>\n\n\n\n \u2022 k\u00f6rperlich leicht<\/p>\n\n\n\n \u2022 interessant mit unterschiedlichen Aufgabenfeldern<\/p>\n\n\n\n \u2022 ausreichende Zeitfenster zur Erledigung der Aufgaben<\/p>\n\n\n\n \u2022 Aufgaben, die nacheinander erledigt werden k\u00f6nnen<\/p>\n\n\n\n \u2022 die M\u00f6glichkeit von Home-Office<\/p>\n\n\n\n \u2022 in der N\u00e4he vom Zuhause<\/p>\n\n\n\n \u2022 regelm\u00e4\u00dfige Pausen<\/p>\n\n\n\n \u2022 mindestens eine halbe Stunde Mittagspause<\/p>\n\n\n\n IDEALE\/R PARTNER\/IN BEI VATA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 ruhig <\/p>\n\n\n\n \u2022 romantisch<\/p>\n\n\n\n \u2022 liebevoll <\/p>\n\n\n\n \u2022 ausgeglichen<\/p>\n\n\n\n \u2022 ein Kapha-Pitta-Typ <\/p>\n\n\n\n IDEALES REISEZIEL BEI VATA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 ruhig<\/p>\n\n\n\n \u2022 sicher<\/p>\n\n\n\n \u2022 warm<\/p>\n\n\n\n \u2022 windstill<\/p>\n\n\n\n \u2022 sonnig<\/p>\n\n\n\n \u2022 an einem Ort <\/p>\n\n\n\n \u2022 in der Natur <\/p>\n\n\n\n \u2022 bietet M\u00f6glichkeiten f\u00fcr lange Spazierg\u00e4nge <\/p>\n\n\n\n \u2022 bietet Yoga und Mediation <\/p>\n\n\n\n \u2022 ein Thermalbad <\/p>\n\n\n\n \u2022 eine Sauna\u00a0<\/p>\n\n\n\n FAKTOREN DIE VATA ERH\u00d6HEN<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 zu viel Bewegung<\/p>\n\n\n\n \u2022 zu viel Aufregung<\/p>\n\n\n\n \u2022 k\u00f6rperliche und mentale Anstrengung<\/p>\n\n\n\n \u2022 L\u00e4rm<\/p>\n\n\n\n \u2022 K\u00e4lte <\/p>\n\n\n\n \u2022 Trockenheit<\/p>\n\n\n\n \u2022 Wind <\/p>\n\n\n\n \u2022 Schlafmangel<\/p>\n\n\n\n \u2022 Stress jeder Art<\/p>\n\n\n\n \u2022 Zeit- und Leistungsdruck<\/p>\n\n\n\n \u2022 unregelm\u00e4\u00dfiger Tagesablauf <\/p>\n\n\n\n \u2022 unterdr\u00fcckte Bed\u00fcrfnisse wie Stuhlgang, Wasser lassen, G\u00e4hnen, Niesen, Husten oder R\u00fclpsen <\/p>\n\n\n\n \u2022 kaltes Essen<\/p>\n\n\n\n \u2022 trockenes Essen<\/p>\n\n\n\n \u2022 Rohkost<\/p>\n\n\n\n \u2022 Eiscreme <\/p>\n\n\n\n \u2022 eiskalte Getr\u00e4nke<\/p>\n\n\n\n TYPISCHE BESCHWERDEN BEI ERH\u00d6HTEM VATA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 Lustlosigkeit<\/p>\n\n\n\n \u2022 fehlender Antrieb<\/p>\n\n\n\n \u2022 tiefe Depression \u00a0<\/p>\n\n\n\n \u2022 tiefe Ersch\u00f6pfung<\/p>\n\n\n\n \u2022 M\u00fcdigkeit<\/p>\n\n\n\n \u2022 Kraftlosigkeit<\/p>\n\n\n\n \u2022 Heiserkeit<\/p>\n\n\n\n \u2022 st\u00e4ndiges Frieren<\/p>\n\n\n\n \u2022 h\u00e4ufige Schmerzen in den Gelenken bzw. im K\u00f6rper <\/p>\n\n\n\n \u2022 eine sehr trockene Haut<\/p>\n\n\n\n \u2022 trockene Schleimh\u00e4ute <\/p>\n\n\n\n \u2022 eine d\u00fcnne pergamentartige Haut<\/p>\n\n\n\n \u2022 Haarausfall<\/p>\n\n\n\n \u2022 d\u00fcnne Haare <\/p>\n\n\n\n \u2022 Zahnabbruch<\/p>\n\n\n\n \u2022 Unruhe<\/p>\n\n\n\n \u2022 Gr\u00fcbelneigung<\/p>\n\n\n\n \u2022 Schlafst\u00f6rungen <\/p>\n\n\n\n \u2022 Einschlafst\u00f6rungen<\/p>\n\n\n\n \u2022 Durchschlafst\u00f6rungen, regelm\u00e4\u00dfiges Aufwachen zwischen 2-3 Uhr morgens <\/p>\n\n\n\n \u2022 dunkle Augenringe<\/p>\n\n\n\n \u2022 eingefallene Augen<\/p>\n\n\n\n \u2022 Schluckauf<\/p>\n\n\n\n \u2022 st\u00e4ndige Verstopfung<\/p>\n\n\n\n \u2022 starke Bl\u00e4hungen<\/p>\n\n\n\n \u2022 schmieriger Stuhl, bei der Reinigung wird viel Klopapier ben\u00f6tigt<\/p>\n\n\n\n \u2022 h\u00e4ufige Erk\u00e4ltungen mit Husten<\/p>\n\n\n\n \u2022 Herzklopfen<\/p>\n\n\n\n \u2022 Herzrhythmusst\u00f6rungen<\/p>\n\n\n\n \u2022 Stimmungsschwankungen<\/p>\n\n\n\n \u2022 Menstruationsbeschwerden<\/p>\n\n\n\n \u2022 unregelm\u00e4\u00dfige bzw. ausbleibende Menstruation <\/p>\n\n\n\n \u2022 schmerzhafte Menstruation<\/p>\n\n\n\n \u2022 Unfruchtbarkeit<\/p>\n\n\n\n \u2022 Antriebslosigkeit<\/p>\n\n\n\n \u2022 Depression <\/p>\n\n\n\n \u2022 Angstst\u00f6rungen <\/p>\n\n\n\n \u2022 Panikattacken<\/p>\n\n\n\n \u2022 Wahn und Halluzinationen <\/p>\n\n\n\n \u2022 L\u00e4hmungen<\/p>\n\n\n\n TYPISCHE KRANKHEITEN BEI ERH\u00d6HTEM VATA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 Reizdarm<\/p>\n\n\n\n \u2022 Burn-Out, chronische Nebennierenschw\u00e4che<\/p>\n\n\n\n \u2022 Nervenleiden, L\u00e4hmungen, Polyneuropathie<\/p>\n\n\n\n \u2022 Demenz, schwere Angstst\u00f6rungen<\/p>\n\n\n\n \u2022 Reizdarm mit chronischer Verstopfung<\/p>\n\n\n\n \u2022 Herzinfarkt, Herzschw\u00e4che<\/p>\n\n\n\n \u2022 Herzrhythmusst\u00f6rungen wie Herzrasen und Vorhofflimmern<\/p>\n\n\n\n \u2022 Hexenschuss <\/p>\n\n\n\n THERAPIE VON ERH\u00d6HTEM VATA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 Ruhe und W\u00e4rme im Leben und beim Essen<\/p>\n\n\n\n \u2022 viel Schlaf<\/p>\n\n\n\n \u2022 mit einer n\u00e4hrenden Ern\u00e4hrung mit Fleischbr\u00fchen von Huhn\/Rind\/Lamm<\/p>\n\n\n\n \u2022 verdauungsf\u00f6rdernde scharfe und bittere Gew\u00fcrze und Kr\u00e4uter im Essen wie Ingwer, Pfeffer, Zimt, Ajwan, Kreuzk\u00fcmmel, Asafoetida, Curcuma, Bockshornkleesamen, Muskatnu\u00df, Basilikum, Thymian, Rosmarin, Salbei,\u00a0Oregano<\/p>\n\n\n\n \u2022 Meiden von eisigen, kalten, k\u00fchlen, rohen, festes, kompakten, schwerverdaulichen Nahrungsmittel, Speisen\u00a0und Getr\u00e4nken<\/p>\n\n\n\n \u2022 ayurvedische Heilmittel wie Chyvanprash, Brahmi, Asvaganda, Mucuna pruriens, Shatavari und Arjuna<\/p>\n\n\n\n \u2022 n\u00e4hrende \u00d6lmassagen mit Balasvagandha Tailam (\u00d6l) oder Mahanarayan Tailam (\u00d6l) oder Shirobasti (\u00d6lhut)<\/p>\n\n\n\n \u2022 Meiden von h\u00e4ufigen Ortswechsel <\/p>\n\n\n\n \u2022 Meiden von anstrengenden T\u00e4tigkeiten oder Sport<\/p>\n\n\n\n \u2022 langsame Yoga\u00fcbungen (Asanas)<\/p>\n\n\n\n \u2022 langsame Atem\u00fcbungen (Pranayama) <\/p>\n\n\n\n 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