Kapha is one of three main life energies made out of the elements earth and water. Main properties are solid, heavy, fertile, nourishing, oily, moist, fluid, sluggish and cooling. Think of a mountain valley with a clear blue lake with cold water and green meadows full of flowers, trees and thick forest.<\/p>\n\n\n\n
PHYSICAL SIGNS OF KAPHA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 big and strong<\/p>\n\n\n\n \u2022 heavy, tendency for overweight<\/p>\n\n\n\n \u2022 slow<\/p>\n\n\n\n \u2022 strong joints<\/p>\n\n\n\n \u2022 strong muscles<\/p>\n\n\n\n \u2022 great condition<\/p>\n\n\n\n \u2022 lots of power<\/p>\n\n\n\n \u2022 strong voice<\/p>\n\n\n\n \u2022 big clear eyes<\/p>\n\n\n\n \u2022 firm glance<\/p>\n\n\n\n \u2022 strong big nose<\/p>\n\n\n\n \u2022 straight nose<\/p>\n\n\n\n \u2022 strong teeth<\/p>\n\n\n\n \u2022 full lips<\/p>\n\n\n\n \u2022 red lips<\/p>\n\n\n\n \u2022 strong hair<\/p>\n\n\n\n \u2022straight hair<\/p>\n\n\n\n \u2022 solid nails <\/p>\n\n\n\n \u2022 strong neck<\/p>\n\n\n\n \u2022soft, warm skin<\/p>\n\n\n\n \u2022 fair skin<\/p>\n\n\n\n \u2022 talk slow<\/p>\n\n\n\n \u2022 prone to produce lots if mucose in the respiratory tract <\/p>\n\n\n\n \u2022 loves sex<\/p>\n\n\n\n \u2022 strong and long sex performance<\/p>\n\n\n\n \u2022 less sweating<\/p>\n\n\n\n \u2022 regular menstruation <\/p>\n\n\n\n \u2022 very fertile<\/p>\n\n\n\n DIGESTION POWER IN KAPHA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 strong appetite<\/p>\n\n\n\n \u2022 feels hunger<\/p>\n\n\n\n \u2022 tendency to low digestion power<\/p>\n\n\n\n \u2022 regular digestion<\/p>\n\n\n\n \u2022 tendency to obstipation<\/p>\n\n\n\n \u2022 sluggish faeces<\/p>\n\n\n\n MENTAL SIGNS OF KAPHA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 excellent understanding<\/p>\n\n\n\n \u2022 very intelligent<\/p>\n\n\n\n \u2022 great imagination<\/p>\n\n\n\n \u2022 balanced and friendly<\/p>\n\n\n\n \u2022 prudent<\/p>\n\n\n\n \u2022 precise<\/p>\n\n\n\n \u2022 conservative<\/p>\n\n\n\n \u2022 meditates well <\/p>\n\n\n\n \u2022 stays focussed<\/p>\n\n\n\n \u2022 needs routine<\/p>\n\n\n\n \u2022 starts slowly<\/p>\n\n\n\n \u2022 tendency to rigidity<\/p>\n\n\n\n \u2022 great ideas<\/p>\n\n\n\n \u2022 great endurance in complex tasks<\/p>\n\n\n\n \u2022 great memory<\/p>\n\n\n\n \u2022 on point<\/p>\n\n\n\n \u2022 very tidy<\/p>\n\n\n\n \u2022 stay calm<\/p>\n\n\n\n \u2022 think mostly positiv<\/p>\n\n\n\n \u2022 deep sleep<\/p>\n\n\n\n KAPHA LOVES<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 daily routine<\/p>\n\n\n\n \u2022 structure<\/p>\n\n\n\n \u2022 get up at regular times<\/p>\n\n\n\n \u2022go to sleep at regular times<\/p>\n\n\n\n \u2022 to sleep<\/p>\n\n\n\n \u2022to stay home<\/p>\n\n\n\n \u2022 to eat<\/p>\n\n\n\n \u2022 to sleep<\/p>\n\n\n\n \u2022 doing one thing after another<\/p>\n\n\n\n \u2022 does work properly<\/p>\n\n\n\n \u2022 Meditation <\/p>\n\n\n\n PHYSICAL FUNCTIONS OF KAPHA IN THE BODY<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 Growth<\/p>\n\n\n\n \u2022 Regeneration<\/p>\n\n\n\n \u2022 strengt<\/p>\n\n\n\n \u2022 gain weight <\/p>\n\n\n\n \u2022 stability<\/p>\n\n\n\n \u2022 moisturing <\/p>\n\n\n\n \u2022 produce mucus<\/p>\n\n\n\n \u2022 building immunity<\/p>\n\n\n\n \u2022 fertility<\/p>\n\n\n\n MAIN SEAT OF KAPHA IN THE BODY<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 brain and head<\/p>\n\n\n\n \u2022 neck and breast<\/p>\n\n\n\n \u2022 lungs<\/p>\n\n\n\n \u2022 joints<\/p>\n\n\n\n IDEAL FOOD FOR KAPHA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 regularly<\/p>\n\n\n\n \u2022 several days of fasting in spring or regular intermittent fasting<\/p>\n\n\n\n \u2022 to skip a meal in the morning and\/or in the evening or to only take liquids<\/p>\n\n\n\n \u2022 take small portions several times a day<\/p>\n\n\n\n \u2022 warm<\/p>\n\n\n\n \u2022 freshly cooked<\/p>\n\n\n\n \u2022 crushed, grated or pureed<\/p>\n\n\n\n \u2022 soft or mushy<\/p>\n\n\n\n \u2022 fluid<\/p>\n\n\n\n \u2022 spicy, salty and hot<\/p>\n\n\n\n \u2022 boiled !!!! vegetables like fennel, zucchini, carrots, parsnips, sweet potatoes and pumpkin, beetroot, broccoli, cauliflower, all varieties of cabbage, tomatoes, aubergines, spinach, swiss chard and asparagus<\/p>\n\n\n\n \u2022 less potatoes<\/p>\n\n\n\n \u2022 less fresh sweet fruits <\/p>\n\n\n\n \u2022 dried fruit such as raisins, figs, dates, grapes, apples, blueberries<\/p>\n\n\n\n \u2022 less nuts or nut butter<\/p>\n\n\n\n \u2022 less grain<\/p>\n\n\n\n \u2022 less vegetable oils<\/p>\n\n\n\n \u2022 less ghee<\/p>\n\n\n\n \u2022 lots of fresh herbs<\/p>\n\n\n\n \u2022 less finely grated raw food that is blanched or mixed into hot food<\/p>\n\n\n\n \u2022 only egg yolk without the egg white<\/p>\n\n\n\n \u2022 soups, stews with vegetables and lentils<\/p>\n\n\n\n \u2022 less meat<\/p>\n\n\n\n \u2022 less sea fish, better no seafood<\/p>\n\n\n\n IDEAL LIFESTYLE FOR KAPHA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 daily routine<\/p>\n\n\n\n \u2022 fixed times to get up around 5-6 o’clock<\/p>\n\n\n\n \u2022 fixed bedtime not after 10pm<\/p>\n\n\n\n \u2022 fixed lunch time, breakfast and\/or dinner can be skipped<\/p>\n\n\n\n \u2022 fixed working hours around 8-10 hours a day<\/p>\n\n\n\n \u2022 brisk walks and hiking in nature<\/p>\n\n\n\n \u2022 adventures<\/p>\n\n\n\n \u2022 spiritual practises<\/p>\n\n\n\n \u2022 regular intensive meditation<\/p>\n\n\n\n \u2022 dynamic yoga exercises (asanas) such as the #Sun salutation<\/a> and exercises like #Firework exercises<\/a><\/p>\n\n\n\n \u2022 asanas with a focus on the stomach like #Pawanamuktasana<\/a><\/p>\n\n\n\n \u2022 fast and intense Pranayama (breathing exercises) like #Ujjayi breathing<\/a>, #intense breathing<\/a> or #fire breathing<\/a><\/p>\n\n\n\n IDEAL JOB FOR KAPHA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 intellectual challenges<\/p>\n\n\n\n \u2022 physical activity<\/p>\n\n\n\n \u2022 different fields of activity<\/p>\n\n\n\n \u2022 complex tasks<\/p>\n\n\n\n \u2022 organization<\/p>\n\n\n\n \u2022 structuring and planning<\/p>\n\n\n\n \u2022 personal responsibility<\/p>\n\n\n\n \u2022 teamwork<\/p>\n\n\n\n \u2022 project management<\/p>\n\n\n\n \u2022 doctor, lawyer, manager or politician<\/p>\n\n\n\n IDEAL ACTIVITIES FOR KAPHA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 hiking<\/p>\n\n\n\n \u2022 sports such as tennis, badminton, athletics, fitness<\/p>\n\n\n\n \u2022 dance<\/p>\n\n\n\n \u2022 dynamic yoga<\/p>\n\n\n\n \u2022 chop wood<\/p>\n\n\n\n \u2022 gardening<\/p>\n\n\n\n \u2022 playing chess<\/p>\n\n\n\n \u2022 strategy games<\/p>\n\n\n\n \u2022 meditation<\/p>\n\n\n\n IDEAL TRAVELLING FOR KAPHA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 warm<\/p>\n\n\n\n \u2022 sunny<\/p>\n\n\n\n \u2022 invigorates<\/p>\n\n\n\n \u2022 in the nature<\/p>\n\n\n\n \u2022 in the mountains<\/p>\n\n\n\n \u2022 hot thermal springs<\/p>\n\n\n\n \u2022 offers opportunities for sports, swimming, hiking and trekking<\/p>\n\n\n\n \u2022 offers opportunities for yoga and meditation<\/p>\n\n\n\n IDEAL PARTNER FOR KAPHA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 lots of love<\/p>\n\n\n\n \u2022 lively<\/p>\n\n\n\n \u2022 athletic<\/p>\n\n\n\n \u2022 intelligent<\/p>\n\n\n\n \u2022 versatile<\/p>\n\n\n\n \u2022 sexually active<\/p>\n\n\n\n \u2022 spiritual<\/p>\n\n\n\n \u2022 Pitta-Vata constitution<\/p>\n\n\n\n NOT GOOD FOR KAPHA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 damp cold<\/p>\n\n\n\n \u2022 cold water<\/p>\n\n\n\n \u2022 constant eating<\/p>\n\n\n\n \u2022 slimy foods such as sugar, milk, dairy products and (processed) grains<\/p>\n\n\n\n \u2022 compact, nutritious foods such as meat, fish, eggs, dairy products, cereals, sweets and chocolate<\/p>\n\n\n\n \u2022 less movement<\/p>\n\n\n\n \u2022 too much sleep, especially right after a meal<\/p>\n\n\n\n SIGNS OF INCREASED KAPHA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 lack of energy<\/p>\n\n\n\n \u2022 lack of libido<\/p>\n\n\n\n \u2022 Infertility<\/p>\n\n\n\n \u2022 Signs of rapid aging<\/p>\n\n\n\n \u2022 lack of regeneration of complaints<\/p>\n\n\n\n \u2022 worsening diseases<\/p>\n\n\n\n \u2022 dry skin and mucous membranes<\/p>\n\n\n\n \u2022 Joint pain<\/p>\n\n\n\n \u2022 increased susceptibility to infection<\/p>\n\n\n\n \u2022 indolence<\/p>\n\n\n\n \u2022 tiredness<\/p>\n\n\n\n \u2022 dullness<\/p>\n\n\n\n \u2022 obesity<\/p>\n\n\n\n \u2022 water retention<\/p>\n\n\n\n \u2022 constipation<\/p>\n\n\n\n \u2022 greasy stool<\/p>\n\n\n\n \u2022 coated tongue<\/p>\n\n\n\n \u2022 frequent mucus in nose and throat<\/p>\n\n\n\n \u2022 frequent colds with lots of mucus<\/p>\n\n\n\n \u2022 itching<\/p>\n\n\n\n \u2022 increased discharge from the vagina<\/p>\n\n\n\n TYPICAL DISEASES IN KAPHA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 pronounced obesity<\/p>\n\n\n\n \u2022 cellulite and lipedema<\/p>\n\n\n\n \u2022 fungal infection of the digestive tract or the body<\/p>\n\n\n\n \u2022 obesity of the organs<\/p>\n\n\n\n \u2022 edema<\/p>\n\n\n\n \u2022 respiratory tract infections with heavy mucus formation<\/p>\n\n\n\n \u2022 bronchial asthma, hay fever, chronic sinusitis<\/p>\n\n\n\n TREATMENT OF INCREASED KAPHA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 diet on a low carb and low protein basis with soups and stews with lots of vegetables<\/p>\n\n\n\n \u2022 avoid icy, slimy, watery, heavy, massive, nourishing, difficult to digest or sour food like ice cream, sugar, cereals, sweets, milk and dairy products as well as large amounts of meat and fish<\/p>\n\n\n\n \u2022 keep diet with hot and bitter spices and herbs such as ginger, pepper, green chilli and cinnamon, ajwan, asafoetida, cumin, turmeric, saffron, fenugreek seeds, nutmeg, basil, thyme, rosemary and oregano<\/p>\n\n\n\n \u2022 Ayurvedic remedies such as Guggulu, Manjistha, Triphala, Pippali Trikatu, Sitopaladi, Vaca and Calamus<\/p>\n\n\n\n \u2022 increased movement and strenuous endurance sports such as running or rowing and dancing<\/p>\n\n\n\n \u2022 dynamic yoga exercises such as the #Sun salutation<\/a> or #Firework exercises<\/a><\/p>\n\n\n\n \u2022 dynamic breathing exercises (#Pranayama<\/a>) from yoga<\/p>\n\n\n\n \u2022 lymphatic drainage massages (Udvartana)<\/p>\n\n\n\n Kapha ist eine der drei Lebensenergien, die von den Elementen Erde und Wasser gebildet werden. Sie besitzt daher bestimmte Eigenschaften aus denen sich die k\u00f6rperlichen und mentalen Wirkungen und Merkmale ergeben. Eigenschaften: fest, schwer, tr\u00e4ge, starr, massiv, feucht, fl\u00fcssig, k\u00fchl und schleimig. Denk an ein Tal in den Bergen mit einem See der klares blaues kaltes Wasser hat, umgeben von gr\u00fcnen Wiesen voller Blumen, B\u00e4umen und dichtem Wald.<\/p>\n\n\n\n K\u00d6RPERLICHE ZEICHEN F\u00dcR KAPHA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 gro\u00df und kr\u00e4ftig<\/p>\n\n\n\n \u2022 schwer bis \u00fcbergewichtig<\/p>\n\n\n\n \u2022 langsam beweglich und tr\u00e4ge<\/p>\n\n\n\n \u2022 starke kr\u00e4ftige Gelenke<\/p>\n\n\n\n \u2022 kr\u00e4ftigen Muskelbau<\/p>\n\n\n\n \u2022 gute Ausdauer<\/p>\n\n\n\n \u2022 viel Kraft<\/p>\n\n\n\n \u2022 kraftvolle Stimme<\/p>\n\n\n\n \u2022 gro\u00dfe klare Augen <\/p>\n\n\n\n \u2022 festen Blick<\/p>\n\n\n\n \u2022 kr\u00e4ftige Nase<\/p>\n\n\n\n \u2022 geraden Nasenr\u00fccken<\/p>\n\n\n\n \u2022 kr\u00e4ftiges Gebiss<\/p>\n\n\n\n \u2022 volle Lippen<\/p>\n\n\n\n \u2022 rote Lippen<\/p>\n\n\n\n \u2022 volles Haar <\/p>\n\n\n\n \u2022 glattes Haar<\/p>\n\n\n\n \u2022 feste N\u00e4gel <\/p>\n\n\n\n \u2022 kr\u00e4ftigen Hals<\/p>\n\n\n\n \u2022 weiche, warme Haut<\/p>\n\n\n\n \u2022 sehr helle Haut<\/p>\n\n\n\n \u2022 spricht langsam<\/p>\n\n\n\n \u2022 eher anf\u00e4llig f\u00fcr Verschleimungen der Atemwege <\/p>\n\n\n\n \u2022 ordentlich Lust auf Sex<\/p>\n\n\n\n \u2022 liebt langandauernden und intensiven Sex <\/p>\n\n\n\n \u2022 schwitzt kaum<\/p>\n\n\n\n \u2022 regelm\u00e4\u00dfige Menstruation <\/p>\n\n\n\n \u2022 sehr fruchtbar<\/p>\n\n\n\n VERDAUUNGSKRAFT BEI KAPHA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 starken Appetit<\/p>\n\n\n\n \u2022 \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Hunger<\/p>\n\n\n\n \u2022 eher schwache Verdauungskraft<\/p>\n\n\n\n \u2022 regelm\u00e4\u00dfige Verdauung<\/p>\n\n\n\n \u2022 Tendenz zu Verstopfung<\/p>\n\n\n\n \u2022 \u00f6fters festen schmierigen Stuhlgang <\/p>\n\n\n\n MENTALE ZEICHEN VON KAPHA <\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 exzellente Auffassungsgabe<\/p>\n\n\n\n \u2022 sehr intelligent<\/p>\n\n\n\n \u2022 gutes Vorstellungsverm\u00f6gen<\/p>\n\n\n\n \u2022 ausgeglichen und freundlich<\/p>\n\n\n\n \u2022 besonnen<\/p>\n\n\n\n \u2022 mag das Altbew\u00e4hrte<\/p>\n\n\n\n \u2022 kann sehr gut meditieren<\/p>\n\n\n\n \u2022 braucht Routine<\/p>\n\n\n\n \u2022 geht die Dinge langsam an<\/p>\n\n\n\n \u2022 starr<\/p>\n\n\n\n \u2022 richtig gute Ideen<\/p>\n\n\n\n \u2022 gute Ausdauer bei komplexen Aufgaben<\/p>\n\n\n\n \u2022 exzellentes Ged\u00e4chtnis<\/p>\n\n\n\n \u2022 sehr genau<\/p>\n\n\n\n \u2022 sehr ordentlich<\/p>\n\n\n\n \u2022 bleibt ruhig<\/p>\n\n\n\n \u2022 denkt vorwiegend positiv<\/p>\n\n\n\n \u2022 ist optimistisch<\/p>\n\n\n\n \u2022 ruhiger tiefer Schlaf<\/p>\n\n\n\n KAPHA LIEBT<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 feste Tagesroutine<\/p>\n\n\n\n \u2022 Struktur<\/p>\n\n\n\n \u2022 zu regelm\u00e4\u00dfigen Zeiten aufzustehen <\/p>\n\n\n\n \u2022 zu regelm\u00e4\u00dfigen Zeiten zu Bett zu gehen<\/p>\n\n\n\n \u2022 zu chillen<\/p>\n\n\n\n \u2022 zu Hause zu bleiben<\/p>\n\n\n\n \u2022 zu essen<\/p>\n\n\n\n \u2022 zu schlafen<\/p>\n\n\n\n \u2022 eine Sache nach der anderen zu erledigen<\/p>\n\n\n\n \u2022 Dinge zu erhalten<\/p>\n\n\n\n \u2022 etwas ordentlich zu erledigen<\/p>\n\n\n\n \u2022 zu meditieren <\/p>\n\n\n\n FUNKTIONEN VON KAPHA IM K\u00d6RPER<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 Wachstum<\/p>\n\n\n\n \u2022 Regeneration<\/p>\n\n\n\n \u2022 Kraft<\/p>\n\n\n\n \u2022 Masse <\/p>\n\n\n\n \u2022 Stabilit\u00e4t<\/p>\n\n\n\n \u2022 Fl\u00fcssigkeit <\/p>\n\n\n\n \u2022 Bildung von Schleim <\/p>\n\n\n\n \u2022 Immunit\u00e4t<\/p>\n\n\n\n \u2022 Fruchtbarkeit<\/p>\n\n\n\n SITZ VON KAPHA IM K\u00d6RPER<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 Gehirn und Kopf<\/p>\n\n\n\n \u2022 Hals und Brustkorb<\/p>\n\n\n\n \u2022 Lungen<\/p>\n\n\n\n \u2022 Gelenke<\/p>\n\n\n\n IDEALE ERN\u00c4HRUNG BEI KAPHA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 regelm\u00e4ssig<\/p>\n\n\n\n \u2022 mehrere Fastentage in Fr\u00fchjahr oder regelm\u00e4\u00dfiges Intervallfasten<\/p>\n\n\n\n \u2022 morgens und\/oder abends eine Mahlzeit wegzulassen oder nur Fl\u00fcssiges einzunehmen<\/p>\n\n\n\n \u2022 kleine Portionen mehrfach t\u00e4glich einzunehmen<\/p>\n\n\n\n \u2022 warm <\/p>\n\n\n\n \u2022 frisch gekocht<\/p>\n\n\n\n \u2022 zerkleinert, geraspelt oder p\u00fcriert<\/p>\n\n\n\n \u2022 weich oder breiig <\/p>\n\n\n\n \u2022 fl\u00fcssig<\/p>\n\n\n\n \u2022 gew\u00fcrzt, salzig und scharf <\/p>\n\n\n\n \u2022 gekochtem !!!! Gem\u00fcse wie Fenchel, Zucchini, M\u00f6hren, Pastinaken, S\u00fc\u00dfkartoffeln und K\u00fcrbis, rote Beete, Brokkoli, Blumenkohl, alle Kohlsorten, Tomaten, Auberginen, Spinat, Mangold, Spargel <\/p>\n\n\n\n \u2022 wenig Kartoffeln<\/p>\n\n\n\n \u2022 wenig s\u00fc\u00dfes Obst und Trockenobst wie Rosinen, Feigen, Datteln, Trauben, \u00c4pfel, Birnen, Honigmelone, Blaubeeren<\/p>\n\n\n\n \u2022 wenig N\u00fcsse oder Nussmus<\/p>\n\n\n\n \u2022 wenig Getreide <\/p>\n\n\n\n \u2022 wenig pflanzlichen \u00d6le<\/p>\n\n\n\n \u2022 wenig Ghee <\/p>\n\n\n\n \u2022 frischen Kr\u00e4utern <\/p>\n\n\n\n \u2022 wenig feingeraspelte Rohkost, das blanchiert oder ins hei\u00dfe Essen gemischt wird<\/p>\n\n\n\n \u2022 wenig Eigelb ohne das Eiwei\u00df<\/p>\n\n\n\n \u2022 Suppen, Eint\u00f6pfe mit Gem\u00fcse und Linsen<\/p>\n\n\n\n \u2022 wenig Fleisch <\/p>\n\n\n\n \u2022 Fleischkraftbr\u00fchen<\/p>\n\n\n\n \u2022 wenig Meeresfisch, kaum Meeresfr\u00fcchte <\/p>\n\n\n\n IDEALE LEBENSWEISE BEI KAPHA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 ein regelm\u00e4\u00dfiger Tagesablauf<\/p>\n\n\n\n \u2022 feste Zeiten zum Aufstehen gegen 5-6 Uhr<\/p>\n\n\n\n \u2022 feste Schlafenszeiten, aber nicht nach 22 Uhr <\/p>\n\n\n\n \u2022 feste Essenszeiten<\/p>\n\n\n\n \u2022 feste Arbeitszeiten, etwa 8-10 Stunden t\u00e4glich<\/p>\n\n\n\n \u2022 strammen Spazierg\u00e4ngen und Wandern in der Natur<\/p>\n\n\n\n \u2022 Abenteuer<\/p>\n\n\n\n \u2022 aus spiritueller Praxis mit regelm\u00e4\u00dfiger intensiver Meditation <\/p>\n\n\n\n \u2022 dynamischen #Yoga-\u00dcbungen (Asanas) wie dem #Sonnengru\u00df und die #Firework-\u00dcbungen<\/p>\n\n\n\n \u2022 Asanas mit Fokus auf den Bauch wie Pawanmuktasana <\/p>\n\n\n\n \u2022 schnelles und intensiver Pranayama (Atem\u00fcbungen) <\/p>\n\n\n\n IDEALER BERUF F\u00dcR KAPHA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 intellektuell herausfordernd<\/p>\n\n\n\n \u2022 eine T\u00e4tigkeit mit k\u00f6rperlicher Bewegung <\/p>\n\n\n\n \u2022 interessant mit unterschiedlichen Aufgabenfeldern<\/p>\n\n\n\n \u2022 komplex <\/p>\n\n\n\n \u2022 mit Organisation zu tun<\/p>\n\n\n\n \u2022 mit Strukturierung und Planung zu tun<\/p>\n\n\n\n \u2022 in Eigenverantwortung <\/p>\n\n\n\n \u2022 ein Arbeiten im Team <\/p>\n\n\n\n \u2022 im Bereich Projektmanagement<\/p>\n\n\n\n \u2022 Arzt, Anwalt, Manager oder Politiker<\/p>\n\n\n\n IDEALE AKTIVIT\u00c4TEN BEI KAPHA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 wandern<\/p>\n\n\n\n \u2022 Sportarten wie Tennis, Badminton, Leichtathletik, Fitness <\/p>\n\n\n\n \u2022 Holz hacken<\/p>\n\n\n\n \u2022 Gartenarbeit<\/p>\n\n\n\n \u2022 Schach <\/p>\n\n\n\n \u2022 Strategiespiele<\/p>\n\n\n\n \u2022 Tanzen<\/p>\n\n\n\n \u2022 dynamisches Yoga<\/p>\n\n\n\n \u2022 Meditation<\/p>\n\n\n\n IDEALES REISEZIEL F\u00dcR KAPHA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 warmes Klima<\/p>\n\n\n\n \u2022Sonne<\/p>\n\n\n\n \u2022 belebt <\/p>\n\n\n\n \u2022 in der Natur<\/p>\n\n\n\n \u2022 in den Bergen<\/p>\n\n\n\n \u2022 hei\u00dfe Thermalquellen<\/p>\n\n\n\n \u2022 bietet M\u00f6glichkeiten f\u00fcr Sport, Schwimmen, Wandern und Trekking<\/p>\n\n\n\n \u2022 bietet M\u00f6glichkeiten f\u00fcr Yoga und Meditation<\/p>\n\n\n\n IDEALE\/R PARTNER\/IN F\u00dcR KAPHA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 liebevoll <\/p>\n\n\n\n \u2022 lebhaft <\/p>\n\n\n\n \u2022 bindungsf\u00e4hig <\/p>\n\n\n\n \u2022 sportlich<\/p>\n\n\n\n \u2022 intelligent<\/p>\n\n\n\n \u2022 vielseitig<\/p>\n\n\n\n \u2022 sexuell aktiv<\/p>\n\n\n\n \u2022 spirituell<\/p>\n\n\n\n \u2022 eine Pitta-Vata-Konstitution <\/p>\n\n\n\n FAKTOREN DIE KAPHA ERH\u00d6HEN<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 feuchte K\u00e4lte <\/p>\n\n\n\n \u2022 kaltes Wasser <\/p>\n\n\n\n \u2022 st\u00e4ndiges Essen <\/p>\n\n\n\n \u2022 schleimende Nahrungsmittel wir Zucker, Milch, Milchprodukte und Getreide <\/p>\n\n\n\n \u2022 kompaktes nahrhaftes Essen wie Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Getreide und Schokolade<\/p>\n\n\n\n \u2022 wenig Bewegung <\/p>\n\n\n\n \u2022 viel zu viel Schlaf, vor allem direkt nach dem Essen <\/p>\n\n\n\n K\u00d6RPERLICHE ZEICHEN VON ERH\u00d6HTEM KAPHA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 Tr\u00e4gheit<\/p>\n\n\n\n \u2022 Lustlosigkeit <\/p>\n\n\n\n \u2022 \u00dcbergewicht<\/p>\n\n\n\n \u2022 verst\u00e4rkte Schleimbildung<\/p>\n\n\n\n \u2022 belegte Zunge<\/p>\n\n\n\n \u2022 h\u00e4ufige Erk\u00e4ltungen<\/p>\n\n\n\n \u2022 Juckreiz<\/p>\n\n\n\n \u2022 vermehrter Ausfluss der Scheide<\/p>\n\n\n\n \u2022 Bildung von Tumoren<\/p>\n\n\n\n \u2022 Wassereinlagerungen<\/p>\n\n\n\n \u2022 Verstopfung<\/p>\n\n\n\n \u2022 schmieriger Stuhl<\/p>\n\n\n\n TYPISCHE KRANKHEITEN BEI ERH\u00d6HTEM KAPHA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 ausgepr\u00e4gte Fettleibigkeit<\/p>\n\n\n\n \u2022 Cellulite und Lip\u00f6dem<\/p>\n\n\n\n \u2022 Pilzbefall des Verdauungstrakts bzw. des K\u00f6rpers<\/p>\n\n\n\n \u2022 Verfettung der Organe<\/p>\n\n\n\n \u2022 \u00d6deme<\/p>\n\n\n\n \u2022 Atemwegsinfekte mit starker Schleimbildung<\/p>\n\n\n\n \u2022 Asthma bronchiale, Heuschnupfen, chronische Sinusitis <\/p>\n\n\n\n THERAPIE BEI ERH\u00d6HTEM KAPHA<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 Di\u00e4t auf Low Carb und Low Protein Basis mit Suppen und Eint\u00f6pfen mit viel Gem\u00fcse <\/p>\n\n\n\n \u2022 Meiden von eisigem, verschleimenden, w\u00e4ssrigen, schweren, massiven, n\u00e4hrenden, \u201aschwer verdauliches oder sauren Lebensmitteln wie Eis, Zucker, Getreide, S\u00fc\u00dfigkeiten, Milch und Milchprodukten sowie gr\u00f6\u00dferen Mengen Fleisch und Fisch<\/p>\n\n\n\n \u2022 eine Ern\u00e4hrung mit scharfen und bitteren Gew\u00fcrzen und Kr\u00e4uter wie Ingwer, Pfeffer, gr\u00fcner Chili und Zimt, Ajwan, Asafoetida, Schwarzk\u00fcmmel, Kreuzk\u00fcmmel, Curcuma, Bockshornkleesamen, Muskatnuss, Basilikum, Thymian, Rosmarin, Salbei, Oregano<\/p>\n\n\n\n \u2022 Behandlung mit ayurvedische Mitteln wie Guggulu, Manjistha, Triphala, Pippali Trikatu, Sitopaladi, Vaca und Kalmus <\/p>\n\n\n\n \u2022 vermehrte Bewegung und anstrengendem Ausdauersport wie Laufen oder Rudern und Tanzen<\/p>\n\n\n\n \u2022 dynamische Yoga\u00fcbungen (#Firework-\u00dcbungsreihe<\/a>, #Dynamischer Sonnengru\u00df<\/a>)<\/p>\n\n\n\n \u2022 dynamischen Atem\u00fcbungen (Pranayama) <\/p>\n\n\n\n \u2022 Lymphdrainagemassagen (Udvartana)<\/p>\n\n\n\n