{"id":5394,"date":"2022-04-26T16:37:17","date_gmt":"2022-04-26T14:37:17","guid":{"rendered":"https:\/\/alltruesecrets.com\/?post_type=knowledge&p=5394"},"modified":"2022-08-10T10:55:49","modified_gmt":"2022-08-10T08:55:49","slug":"ideal-food-for-weak-digestion-power","status":"publish","type":"knowledge","link":"https:\/\/alltruesecrets.com\/de\/knowledge\/ideal-food-for-weak-digestion-power\/","title":{"rendered":"IDEAL FOOD FOR WEAK DIGESTION POWER"},"content":{"rendered":"\n

The test shows that your current digestion power is weak. You have become the victim of #AMA<\/a>, sticky slag from undigested food. Its not only glueing your intestines and harming your good intestinal bacteria, it also migrates into your blood and into your lymphsystem, from where it reaches to the weak points of your body. There it causes inflammation. Mostly the small joints in the hands or feet and the airways are affected.<\/p>\n\n\n\n

Now you really need absolute light food. In Ayurveda the secret weapon for detoxification is the unique #mungobeansoup<\/a>, a well-seasoned lentil dish. You will find it in all Ayurvedic clinics in India, where you have to eat it for at least two weeks.<\/p>\n\n\n\n

Soft-boiled vegetables also have a detoxifying effect. With this diet you lose weight very quickly. If you need not then add soft-boiled rice to it. <\/p>\n\n\n\n

Don’t be afraid to skip a meal, especially early in the morning and in the evening – this way your body can burn off the deposits more easy. It is important that you drink plenty of hot water so that the garbage leaves your body quickly.<\/p>\n\n\n\n

Avoid anything that is #indigestible. This includes things that, due to their chemical structure, have compounds that are so complex that they pose a challenge to every human digestive system, such as ready-made meals and other industrially produced foods. Eat as little meat or fish as possible and no eggs please. If you are too weak then have the broth of chicken or lamb meat. <\/p>\n\n\n\n

Hard to digest foods also include those that are outside of your genetic digestive spectrum. That includes food that were never on the menu of your ancestors, such as cheese which you will not find in original Chinese dishes. Orientate yourself towards the eating habits of your ancestors but without the heavy stuff.<\/p>\n\n\n\n

In addition, you should choose foods, dishes and drinks that suit your #constitution<\/a> and current health. Do the following tests and, depending on the test result, also follow the corresponding recommendations for your diet:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 #Test What\u2019s your current state of health?<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u2022 #Test What\u2019s your constitution?<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u2022#Food habits of your anchestors<\/a><\/p>\n\n\n\n

FOLLOW PERFECT EATING HABITS<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022 eat slowly<\/p>\n\n\n\n

\u2022 chew well<\/p>\n\n\n\n

\u2022 eat in peace<\/p>\n\n\n\n

\u2022 eat several small portions<\/p>\n\n\n\n

\u2022 eat the last meal of soup or cooked vegetables around 6-7 pm<\/p>\n\n\n\n

IDEAL FOOD FOR WEAK DIGESTION POWER<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022 warm cooked food with lots of liquids in soup-style<\/p>\n\n\n\n

\u2022 freshly cooked food<\/p>\n\n\n\n

\u2022 puree <\/p>\n\n\n\n

\u2022 no meat or fish or egg<\/p>\n\n\n\n

\u2022 cooked soft porridge or pudding<\/p>\n\n\n\n

\u2022 alternative cereals like quinoa, amaranth, tiger nuts, buckwheat, millet, rice flakes and chia seeds <\/p>\n\n\n\n

\u2022 little raw cane and coconut blossom sugar, stevia, agave or pear syrup or date, rice or maple syrup<\/p>\n\n\n\n

\u2022 seeds and kernels such as sesame seeds, chia- and floseeds<\/p>\n\n\n\n

\u2022 oat-, rice-, almond- or goat milk<\/p>\n\n\n\n

\u2022 dried fruits like raisins, figs and dates<\/p>\n\n\n\n

\u2022 sweet ripe fruit or compote of apple, pear, honeydew melon, mango, papaya, grapes, cherries, blueberries<\/p>\n\n\n\n

\u2022 boiled soft rice, millet and quinoa<\/p>\n\n\n\n

\u2022 rice, glass- or lentil noodles, rarely gluten-free noodles<\/p>\n\n\n\n

\u2022 cooked vegetables such as fennel, zucchini, carrots, cauliflower, beetroot, sweet potatoes, pumpkin, broccoli<\/p>\n\n\n\n

\u2022 stews and soups with a lot of vegetables, possibly with little meat or sea fish<\/p>\n\n\n\n

\u2022 cooked soft mung beans and red or yellow lentils<\/p>\n\n\n\n

\u2022 chicken or beef broth<\/p>\n\n\n\n

\u2022 sesame- and chia seeds<\/p>\n\n\n\n

\u2022 teas such as fennel-anise-caraway tea, liquorice root tea, ginger tea and bitter or spicy herbal teas<\/p>\n\n\n\n

\u2022 digestive spices and herbs such as pepper, ginger, cinnamon, chilli, garlic, nutmeg, paprika, pigment, turmeric, asafoetida, galanga, coriander, caraway, cumin, garlic, chervil, lovage, thyme, rosemary, basil, wild garlic, fenugreek seeds, marjoram, oregano, dill, fennel, cardamom and anise<\/p>\n\n\n\n

FOODTO AVOID IN WEAK DIGESTION POWER<\/p>\n\n\n\n

\u2022 anything solid, hard, compact, and sticky<\/p>\n\n\n\n

\u2022 What is unfavorably combined, such as milk and dairy products with fruit, meat, fish and eggs<\/p>\n\n\n\n

\u2022 drains and cereal products such as wheat, oats, rye, spelled, barley, bulgur, couscous and saitan<\/p>\n\n\n\n

\u2022 hard bread<\/p>\n\n\n\n

\u2022 dairy products like cheese, cottage cheese, yogurt and kefir<\/p>\n\n\n\n

\u2022 tofu<\/p>\n\n\n\n

\u2022 meat in general, especially steaks<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Fish and seafood<\/p>\n\n\n\n

\u2022 protein<\/p>\n\n\n\n

\u2022 chocolate<\/p>\n\n\n\n

\u2022 bananas<\/p>\n\n\n\n

\u2022 unripe hard fruit<\/p>\n\n\n\n

\u2022 raw food<\/p>\n\n\n\n

\u2022 nuts<\/p>\n\n\n\n

\u2022 hydrogenated fats, including margarine<\/p>\n\n\n\n

\u2022 manufactured sugar and sweets<\/p>\n\n\n\n

\u2022 manufactured cakes and biscuits<\/p>\n\n\n\n

\u2022 ready made meals and fast food of all kinds<\/p>\n\n\n\n

IDEALE ERN\u00c4HRUNG BEI SCHWACHER VERDAUUNGSKRAFT<\/div>\n\n\n\n

Der Test zur aktuellen Verdauungskraft hat gezeigt, dass Deine Verdauungskraft schwach ist. Du bist das Opfer von #Ama geworden, klebrige Schlacken von unverdauten Nahrungsmitteln. Sie verkleben nun nicht nur Deinen Darm und ersticken Deine guten Darmbakterien, sie sind auch \u00fcber Blut und Lymphe zu den Schwachstellen Deines K\u00f6rpers gewandert, wo sie Entz\u00fcndungen ausgel\u00f6st haben. Das sind meistens die kleinen Gelenke in den H\u00e4nden oder F\u00fc\u00dfen und die Atemwege.<\/p>\n\n\n\n

BESTES GERICHT BEI SCHWACHER VERDAUUNGSKRAFT: DIE MUNGBOHNENSUPPE<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Jetzt ist bei Dir wirklich absolute Schonkost angesagt. Die ayurvedische Geheimwaffe zur Entschlackung ist die Mungbohnensuppe, ein gut gew\u00fcrztes Linsengericht. Es gibt sie in ayurvedischen Kliniken in Indien bei schwacher Verdauungskraft f\u00fcr mindestens zwei Wochen, dazu weich gekochtes Gem\u00fcse, das ebenfalls entschlackend wirkt. Bei dieser Di\u00e4t nimmst Du sehr schnell ab. Falls dies nicht erw\u00fcnscht ist, kannst Du mehr weich gekochten Reis dazu essen.<\/p>\n\n\n\n

ass ruhig auch mal eine Mahlzeit aus, vor allem fr\u00fch morgens und abends \u2013 so kann Dein K\u00f6rper ungest\u00f6rt die Ablagerungen verbrennen. Wichtig ist, dass Du dabei viel hei\u00dfes Wasser trinkst, damit der M\u00fcll schnell den K\u00f6rper verl\u00e4sst. Meide unbedingt auch Schwerverdauliches. Dazu geh\u00f6ren Dinge, die schon aufgrund ihrer chemischen Struktur so komplexe Verbindungen aufweisen, dass sie f\u00fcr jedes menschliche Verdauungssystem eine Herausforderung darstellen, wie Fertiggerichte und andere industriell hergestellte Nahrungsmittel. Iss so wenig Fleisch oder Fisch wie m\u00f6glich, nimm lieber Algen wie Spirulina und Chlorella. <\/p>\n\n\n\n

Zu den schwer verdaulichen Speisen z\u00e4hlen auch die, die au\u00dferhalb Deines genetischen Verdauungsspektrum liegen. Das heisst, Nahrungsmittel, die nie auf dem Speiseplan Deiner Vorfahren waren, wie zum Beispiel K\u00e4se bei Asiaten. Richte Dich dabei nach den Ern\u00e4hrungsgewohnheiten Deiner Vorfahren. Meide auch Lebensmittel und Speisen, von denen Du aus Erfahrung weisst, dass sie Dir Beschwerden verursachen. Dabei hilft Dir ein Nahrungsmitteltagebuch.<\/p>\n\n\n\n

Mach auch eine Konstitutionsbestimmung und den Test zum aktuellen Gesundheitszustand. Folge auch diesen Empfehlungen. Am Ende der Seite findest Du die Links dazu. <\/p>\n\n\n\n

RICHTIGES ESSVERHALTEN<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022 langsam essen<\/p>\n\n\n\n

\u2022 gut kauen<\/p>\n\n\n\n

\u2022 in Ruhe essen<\/p>\n\n\n\n

\u2022 mehrere kleine Portionen essen, die maximal in die beiden eigenen H\u00e4nde passen<\/p>\n\n\n\n

\u2022 um 18 Uhr die letzte Mahlzeit in Form einer Suppe oder gekochtem Gem\u00fcse essen <\/p>\n\n\n\n

IDEALE ERN\u00c4HRUNG BEI SCHWACHER VERDAUUNGSKRAFT<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022 warmes gekochtes Essen<\/p>\n\n\n\n

\u2022 frisch gekochtes Essen (Ausnahme Suppen und Eint\u00f6pfe)<\/p>\n\n\n\n

\u2022 p\u00fcrierte oder fl\u00fcssige Kost <\/p>\n\n\n\n

\u2022 Gerichte ohne oder mit ganz wenig wei\u00dfen Fleisch oder Fisch<\/p>\n\n\n\n

\u2022 gekochter Brei oder Pudding <\/p>\n\n\n\n

\u2022 hei\u00dfes Wasser<\/p>\n\n\n\n

\u2022 gekochter Brei aus Quinoa, Amaranth, Buchweizen, Hirse und Erdmandel<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Ghee <\/p>\n\n\n\n

\u2022 wenig Rohrohr- und Kokosbl\u00fctenzucker, Stevia, Agaven- oder Birndicksaft oder Dattel,- Reis- oder Ahornsirup<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Samen, Saaten und Kerne als Mehl oder naturbelassen wie Sesamsamen oder Chia- und Flosamen<\/p>\n\n\n\n

\u2022 wenig getreidefreies Brot oder Br\u00f6tchen mit geringen Mais- und St\u00e4rkeanteil<\/p>\n\n\n\n

\u2022 wenig gekochter wei\u00dfer Reis, Hirse, Quinoa, <\/p>\n\n\n\n

\u2022 wenig Reis-, Glas- und Linsennudeln<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Reis- oder Mandelmilch<\/p>\n\n\n\n

\u2022 wenig Trockenfr\u00fcchte wie Rosinen, Feigen und Datteln<\/p>\n\n\n\n

\u2022 wenig s\u00fc\u00dfes reifes Obst\/Kompott von Apfel, Birne, Honigmelone, Mango, Papaya, Granatapfel, Weintrauben, Kirschen, <\/p>\n\n\n\n

  Blaubeeren<\/p>\n\n\n\n

\u2022 viel gekochtes Gem\u00fcse wie Fenchel, Zucchini, M\u00f6hren, Blumenkohl, Rote Beete, S\u00fc\u00dfkartoffeln und K\u00fcrbis <\/p>\n\n\n\n

\u2022 viele Eint\u00f6pfe und Suppen mit viel Gem\u00fcse, evtl. auf Basis von H\u00fchner- oder Rinderbr\u00fche<\/p>\n\n\n\n

\u2022 verdauungsf\u00f6rdernde Gew\u00fcrze und Kr\u00e4uter wie Pfeffer, Ingwer, Zimt, Chili, Knoblauch, Muskatnuss, Paprika, Pigment,\u00a0<\/p>\n\n\n\n

  Curcuma, Galgant, Asaf\u00f6tide, Koriander, K\u00fcmmel, Kreuzk\u00fcmmel, Knoblauch, Kerbel, Liebst\u00f6ckel, Thymian, Rosmarin, <\/p>\n\n\n\n

  Basilikum, B\u00e4rlauch, Beifu\u00df, Bockshornkleesamen, Bohnenkraut, Majoran, Oregano, Salbei, Estragon, Dill, Fenchel, <\/p>\n\n\n\n

  Kardamon und Anis<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Mungbohnensuppe<\/p>\n\n\n\n

\u2022 gekochte rote oder gelbe Linsen<\/p>\n\n\n\n

\u2022 klare H\u00fchner- oder Rinderbr\u00fche <\/p>\n\n\n\n

\u2022Tees wie Fenchel-Anis-K\u00fcmmel-Tee, S\u00fc\u00dfholzwurzeltee, Ingwertee und bittere Kr\u00e4utertees<\/p>\n\n\n\n

Zu den Nahrungsmitteln, die Du bei schwacher Verdauungskraft meiden solltest, geh\u00f6ren\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022 alles feste, harte, kompakte und klebrige<\/p>\n\n\n\n

\u2022 was ung\u00fcnstig kombiniert ist wie Milch und Milchprodukte mit Fr\u00fcchten, Fleisch, Fisch und Eiern<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Getreide und Getreideprodukte wie Weizen, Hafer, Roggen, Dinkel, Gerste, Bulgur, Couscous und Saitan<\/p>\n\n\n\n

\u2022 hartes Brot<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Milchprodukte wie K\u00e4se, Quark, Joghurt und Kefir<\/p>\n\n\n\n

 \u2022Tofu<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Fleisch allgemein, vor allem Steaks<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Fisch und Meeresfr\u00fcchte<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Eiwei\u00df<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Schokolade<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Bananen<\/p>\n\n\n\n

\u2022 unreifes hartes Obst<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Rohkost <\/p>\n\n\n\n

\u2022 N\u00fcsse <\/p>\n\n\n\n

\u2022 geh\u00e4rtete Fette, auch Margarine<\/p>\n\n\n\n

\u2022 industriell verarbeiteter Zucker und S\u00fc\u00dfigkeiten<\/p>\n\n\n\n

\u2022 industriell hergestellter Kuchen und Kekse<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Fertiggerichte und Fast Food jeder Art<\/p>\n\n\n\n

Erfahre mehr:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

#AMA<\/a><\/p>\n\n\n\n

#Mungobeansoup<\/a><\/p>\n\n\n\n

#Konstitutionsbestimmung <\/a><\/p>\n\n\n\n

#Test zum aktuellen Gesundheitszustand<\/a><\/p>\n\n\n\n

#Ern\u00e4hrungsgewohnheiten Deiner Vorfahren<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","knowledge_kategorie":[414],"class_list":["post-5394","knowledge","type-knowledge","status-publish","hentry","knowledge_kategorie-tests-and-todos"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alltruesecrets.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/knowledge\/5394","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alltruesecrets.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/knowledge"}],"about":[{"href":"https:\/\/alltruesecrets.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/knowledge"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alltruesecrets.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alltruesecrets.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5394"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alltruesecrets.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5394"}],"wp:term":[{"taxonomy":"knowledge_kategorie","embeddable":true,"href":"https:\/\/alltruesecrets.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/knowledge_kategorie?post=5394"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}