There is a force that reflects your current digestive and metabolic situation. In Ayurveda we call digestive fire or Agni. It burns in your cells and is fed by the fire energy of Pitta. Your digestive power decides what you can eat right now or better avoid. It shows the current state of your enzymes and digestive juices, which are involved in the processing and utilization of your food. Your current digestion is always the product of your constitution and your previous diet and lifestyle.<\/p>\n\n\n\n
MORE PITTA – MORE DIGESTION POWER <\/strong><\/p>\n\n\n\n If you have daily bowel movements and feel healthy, light and energetic, you can assume that your digestive power is okay. Your diet matches your digestive capacity. However, if you regularly get tired after eating, suffer from a bloated belly, diarrhea or constipation, then you either eat the wrong diet or you have indigestion.<\/p>\n\n\n\n Check the #test what’s my current digestion power<\/a> where you will easily about your current digestion capacity. Perform this test a couple of times and you will get a good feeling for your digestion by yourself. The questions of the test mainly relates to your bowel movements, which plays a major role in Ayurveda as an indicator of health. For us, the ayurvedic doctors, it is absolute common to talk about the big or small \u201ebusiness\u201c. From now please take a closer look at your \u201eproducts\u201c. Also valuate the smell. It will help you to assess your digestive power better and to find your right diet.<\/p>\n\n\n\n Your eating behavior also has a big impact on your digestive power. If you don’t take your time while eating, swallow and then hurry off, you are disrupting the digestive work of your body. Also the size of your portions should not exceed your digestive capacity. Normally you should eat not more than two handful with one meal. It should be even less if you have a digestive weakness and it is helpful to take small portions several times a day.<\/p>\n\n\n\n DIGESTION POWER CAN CHANGE<\/strong><\/p>\n\n\n\n Your digestive power can change in an hour or even a second. The digestive system is very sensitive to external influences such as food items or stress. Sometimes a meal which is too big, bad news or pathogens that cause disease are enough to immediately weaken the digestive power. The same way it can be strengthened again by a powerful Yoga workout or an ayurvedic healing dish.<\/p>\n\n\n\n A common cause for indigestion is hyperacidity. It arises when mainly #acid food items are eaten. These include vinegar, tomatoes, citrus fruits, alcohol and red meat from pork and beef. It becomes even more acidic when the body’s own deacidification fails in the intestine due to a lack of good intestinal bacteria or if the liver is exhausted. The liver usually cleanses the blood of acids. If it is overworked due to stress, lack of sleep and excessive alcohol consumption, the acid-base balance is upset. However, many enzymes cannot work in an acidic environment, which in turn weakens digestive power. <\/p>\n\n\n\n ALWAYS CHOOSE DAILY FOOD ACCORDING TO YOUR DIGESTION POWER AND GRADE OF ACITIVITY<\/strong><\/p>\n\n\n\n In order to make the right choice for eating you should also know about the digestibility of your food, meals and drinks. It will help if you aware about their properties and effects on the body in general. After a short time you will understand the basic principles. You will be amazed that in mainstream literature salad or cream cheese is labelled as \u201elight\u201c, but the truth is that its rather difficult to digest due to hardness and complex structures according to ayurvedic teachings. <\/p>\n\n\n\n For me the ayurvedic principles very logical. Anything solid, sticky, raw or cold is a challenge for digestive enzymes. That includes all complex carbohydrate and protein chains that we find in grain, milk products, eggs and all other animal products. Many foods with sugar or hydrogenated fats in cakes, biscuits and sweets or fast foods of industrial origin are also “hard to digest”, if not indigestible at all. Remember, what you wouldn\u2019t feed your baby you should not eat either if your digestion system is weak. <\/p>\n\n\n\n With the help of a food diary you can easily determine whether your new diet is really good for you or not. You write down how you feel after eating and how your bowel movements are. Also take a look at your energy level. If you feel lighter, happier and more energetic overall, you are on the right track. Chronic complaints should also fade away. Also take into account the #food habits of your anchestors<\/a><\/p>\n\n\n\n Learn more:<\/strong><\/p>\n\n\n\n #Test what’s my constitution<\/a><\/p>\n\n\n\n #<\/a>Test what’s my current digestion power<\/a><\/p>\n\n\n\n #Test on hyperacidity<\/a><\/p>\n\n\n\n #All about Pitta<\/a><\/p>\n\n\n\n #<\/a>Easy to digest<\/a><\/p>\n\n\n\n #Difficult to diges<\/a>t<\/p>\n\n\n\n #Perfect eating habits<\/a><\/p>\n\n\n\n #Sour food items<\/a><\/p>\n\n\n\n #Ideal food for hyperacidity<\/a><\/p>\n\n\n\n Es gibt eine Kraft, die Deine aktuelle Verdauungs- und Stoffwechselsituation widerspiegelt. Im Ayurveda spricht man auch vom Verdauungsfeuer oder Agni. Es lodert in Deinen Zellen lodert und wird von der Feuerenergie Pitta gespeist.<\/p>\n\n\n\n Deine Verdauungskraft entscheidet was Du jetzt gerade im Moment essen kannst oder besser meidest. Sie zeigt, in welchem Zustand sich Deine Enzyme und Verdauungss\u00e4fte aktuell befinden, die an der Aufspaltung und Verwertung Deiner Nahrung bis hin zur Energiegewinnung beteiligt sind. Dabei ist Deine jetzige Verdauung immer das Produkt Deiner Konstitution und Deiner bisherigen Ern\u00e4hrungs- und Lebensweise. <\/p>\n\n\n\n JE MEHR PITTA UMSO ST\u00c4RKER DIE VERDAUUNGSKRAFT<\/strong><\/p>\n\n\n\n Hast Du t\u00e4glich Stuhlgang und f\u00fchlst Dich gesund, leicht und energiegeladen, kannst Du davon ausgehen, dass Deine Verdauungskraft in Ordnung ist. Deine Ern\u00e4hrung passt zu Deiner Verdauungskapazit\u00e4t. Wirst Du aber nach dem Essen regelm\u00e4\u00dfig m\u00fcde, bekommst Bl\u00e4hungen, Durchfall oder Verstopfung, dann ern\u00e4hrst Du Dich entweder falsch oder hast eine Verdauungsschw\u00e4che.<\/p>\n\n\n\n Der Test zur aktuellen Verdauungskraft zeigt Dir, wo Du gerade stehst – siehe unten. Schon nach wenigen Testdurchg\u00e4ngen wirst Du Dir diese Fragen selbst stellen und ein gutes Gef\u00fchl f\u00fcr Deine Verdauung bekommen. Die Fragen beziehen sich auch auf Deinen Stuhlgang, der im Ayurveda eine gro\u00dfe Rolle als Indikator f\u00fcr Gesundheit spielt. F\u00fcr uns im Ayurveda ist es ganz normal, offen \u00fcber das gro\u00dfe und kleine Gesch\u00e4ft zu reden. Ab sofort darfst Du Dir Dein \u201eProdukt\u201c genauer ansehen. Es wird Dir dabei helfen, Deine Verdauungskraft besser einzusch\u00e4tzen und zu Deiner richtigen Ern\u00e4hrung zu finden.<\/p>\n\n\n\n Dein Essverhalten hat ebenfalls Einfluss auf Deine Verdauungskraft. Wenn Du Dir beim Essen keine Zeit l\u00e4sst, schlingst und danach gleich los hastet, st\u00f6rst Du damit die Verdauungsarbeit Deines K\u00f6rpers. Das gilt auch f\u00fcr die Gr\u00f6\u00dfe Deiner Essportionen, die Deine Verdauungskapazit\u00e4t nicht \u00fcberschreiten sollte. Im Normalfall betr\u00e4gt sie zwei H\u00e4nde voll, bei Verdauungsschw\u00e4che sind kleinere Portionen angesagt, die mehrmals am Tag eingenommen werden sollten.<\/p>\n\n\n\n DEINE VERDAUUNGSKRAFT KANN SICH \u00c4NDERN<\/strong><\/p>\n\n\n\n Die Verdauungskraft kann sich von einer Stunde, ja sogar von einer Sekunde auf die andere \u00e4ndern. Der Verdauungsapparat reagiert sehr sensibel auf \u00e4u\u00dfere Einfl\u00fcsse wie Ern\u00e4hrung oder Stress. Manchmal reicht eine zu \u00fcppige Mahlzeit, eine schlechte Nachricht oder krankmachende Erreger aus, um sie umgehend zu schw\u00e4chen. Ebenso gut kann sie durch ein kraftvolles Yoga-Workout oder ein ayurvedisches Heilgericht schnell wieder gest\u00e4rkt werden. <\/p>\n\n\n\n Eine h\u00e4ufige Ursache f\u00fcr Verdauungsschw\u00e4che ist \u00fcbrigens auch die \u00dcbers\u00e4uerung. Sie entsteht, wenn haupts\u00e4chlich saure Lebensmittel gegessen werden. Dazu z\u00e4hlen Essig, Tomaten, Zitrusfr\u00fcchte, Alkohol und rotes Fleisch vom Schwein und Rind. Noch saurer wird es, wenn die k\u00f6rpereigene Ents\u00e4uerung im Darm durch fehlende gute Darmbakterien versagt oder die Leber ersch\u00f6pft ist. Sie reinigt normalerweise das Blut von S\u00e4uren. Ist sie wegen Stress, Schlafmangel und \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Alkoholkonsum \u00fcberlastet, kippt das S\u00e4ure-Basen-Gleichgewicht. In sauren Milieu k\u00f6nnen viele Enzyme aber nicht arbeiten, was wiederum die Verdauungskraft schw\u00e4cht. Mach den Test zur \u00dcbers\u00e4uerung. Richte Dich dabei auch nach den Empfehlungen.<\/p>\n\n\n\n W\u00c4HLE DEIN ESSEN NACH DEINER VERDAUUNGSKRAFT UND DEINEN AKTIVIT\u00c4TEN AUS<\/strong><\/p>\n\n\n\n W\u00e4hle Dein Essen t\u00e4glich!!!! nach Deiner aktuellen Verdauungskraft aus. Du kannst sie hier testen kannst, siehe den Link unten. Informiere Dich auch \u00fcber die Verdaulichkeit von Lebensmitteln, Gerichten und Getr\u00e4nken. Schon nach kurzer Zeit wirst Du die Grundprinzipien verstehen und Dir selbst ableiten k\u00f6nnen, was als schwer und was als leicht verdaulich gilt. Interessanterweise ist das, was hierzulande unter \u201eleicht verdauliche Kost\u201c f\u00e4llt, wie Salat oder Frischk\u00e4se, nach der ayurvedischen Lehre eher schwer verdaulich. Ich finde das ayurvedische Prinzip sehr logisch. Alles, was fest, klebrig, roh und kalt ist, ist eine Herausforderung f\u00fcr die Verdauung und die Verdauungsenzyme. <\/p>\n\n\n\n Dazu z\u00e4hlen vor allem komplexe Kohlehydrat- und Eiwei\u00dfketten, die wir in Getreide, Milch- und Milchprodukten und allen anderen tierischen Produkten finden. Viele Lebensmittel mit Zucker oder geh\u00e4rteten Fetten in Kuchen, Kekse und S\u00fc\u00dfigkeiten oder Fast Food industriellen Ursprungs sind ebenfalls \u201ehard to digest\u201c, wenn nicht gar unverdaulich. Es sind auch genau die Sachen, die wir niemals einem Baby f\u00fcttern w\u00fcrdest.<\/p>\n\n\n\n Beziehe auch den Grad Deiner k\u00f6rperlichen Bewegung in die Auswahl Deines Essens mit ein. Sitzt Du viel, solltest Du leichter verdauliches essen wie Gekochtes, gut Gew\u00fcrztes, warme Suppen und\/oder Breie. <\/p>\n\n\n\n Anhand eines Nahrungsmitteltagebuchs kannst Du leicht feststellen, ob Deine neue Ern\u00e4hrungsweise wirklich gut f\u00fcr Dich ist oder nicht. Dabei schreibst Du auf, wie es Dir nach dem Essen ergangen ist und wie Dein Stuhlgang war. Schau Dir auch Dein Energielevel an. F\u00fchlst Du Dich insgesamt leichter, gl\u00fccklicher und energiereicher, bist Du auf dem richtigen Weg. Auch chronische Beschwerden sollten verschwinden. Ber\u00fccksichtige dabei auch die #Ern\u00e4hrungsgewohnheiten Deiner Vorfahren<\/a><\/p>\n\n\n\n Erfahre mehr:<\/strong><\/p>\n\n\n\n #Konstitution<\/a><\/p>\n\n\n\n #<\/a>Test zur aktuellen Verdauungskraft<\/a><\/p>\n\n\n\n #Test zur \u00dcbers\u00e4uerung<\/a><\/p>\n\n\n\n #All about Pitta<\/a><\/p>\n\n\n\n #<\/a>Leichtverdauliches <\/a><\/p>\n\n\n\n #Schwerverdauliches<\/a><\/p>\n\n\n\n #ToDo beim Essen und Trinken<\/a><\/p>\n\n\n\n