Nowadays you get detox products and treatment packages at almost every place in the world. Some are really costly. I will tell you how you detox most effectively for almost free. Our body is a detox machine. You only need to know how it works. Here are the main <\/p>\n\n\n\n
detox-stations:<\/p>\n\n\n\n
1. DETOX WITH YOUR MICROBIOM<\/strong><\/p>\n\n\n\n You host billions of real good #intestinal bacterias. You need to feed them well with lots of fibers, fresh and green vegetable and fruits.<\/p>\n\n\n\n The good bacterias dissolve toxins and acids in your intestines and clean the mucose membrane. Consult an holistic physician to check your microbiom. If needed he can also prescribe probiotics to you. Inform yourself which food is best for you and your bacterias. <\/p>\n\n\n\n 2. DETOX WITH REGULAR BOWL CLEANING<\/strong><\/p>\n\n\n\n Early mornings your body is clearing all waste from your body. Take time for this holy procedure daily. Two glasses of hot water after getting up helps to move the bowls. If you suffer from obstipation you have to change your food habits. For this check ideal food for weak digestion power.\u00a0<\/p>\n\n\n\n 3. DETOX WITH GOOD SLEEP<\/strong><\/p>\n\n\n\n Your liver is cleaning your blood from toxins and waste products of your metabolism like acids and hormones. The detox capacity is best between 10pm and 2-3am but only when you sleep deep. Check liver time. To support your liver go to bed around 10pm or earlier and have dinner around 6-7pm. Also improve your sleep by slowing down your activities after 7pm. Check getting sleep easy.<\/p>\n\n\n\n 4. DETOX WITH PURE WATER<\/strong><\/p>\n\n\n\n Instead of spending a fortune for costly detox products and treatments better drink lots of pure water with only a small amount of minerals. Less the minerals let the water flow into the cells according the law of osmosis. Don\u2019t drink tap water until you have the proof that the quality is good. The amount of water for you ranges between 2-6 liter according to your constitution and current state of health. Try out which amount is best for you. Also have liquid food like soups and fruits who will also supply you with water.<\/p>\n\n\n\n 5. DETOX WITH ALKALINE FOOD<\/strong> AND BITTER SUPPLEMENTS<\/strong><\/p>\n\n\n\n All holistic natural medicine systems recommend #bitter and #alkaline food items, teas and supplements to clean the body. Best purifiers are curcuma (turmeric), neem and many other herbals and spices. Rucola (rocket salad), endivien salad, artichokes and chicory and karela from India contain also lots of bitter substances. Check properties and effects of food and #properties and effects of herbs and spices and integrate them into your food on a daily base.\u00a0<\/p>\n\n\n\n #Test What\u2019s my constitution<\/a><\/p>\n\n\n\n #Test What\u2019s my current state of health <\/a><\/p>\n\n\n\n #Test What\u2019s my current digestion power<\/a><\/p>\n\n\n\n #Intestinal bacterias<\/a><\/p>\n\n\n\n #Livertime<\/a><\/p>\n\n\n\n #Ideal food for weak digestion power\u00a0<\/a><\/p>\n\n\n\n #Bitter food items<\/a><\/p>\n\n\n\n #Alkaline food items<\/a><\/p>\n\n\n\n \u00dcberall auf der Welt werden Detox-Produkte und Kuren angeboten. Einige sind wirklich teuer. Ich verrate dir wie Du fast ohne zus\u00e4tzliche Kosten am effektivsten entgiftest. Unser K\u00f6rper ist eine Entgiftungsmaschine. Du musst nur wissen wie sie funktioniert. Hier sind die wichtigsten Detox-Stationen:<\/p>\n\n\n\n 1. DETOX MIT DEINEM MIKROBIOM<\/strong><\/p>\n\n\n\n Du tr\u00e4gst Milliarden von guten Darmbakterien in Dir. Sie m\u00fcssen allerdings gut gef\u00fcttert werden mit vielen Ballaststoffen, frischem und gr\u00fcnem Gem\u00fcse und Obst. Die guten Bakterien bauen Giftstoffe und S\u00e4uren im Darm ab und reinigen die Schleimhaut. Such einen ganzheitliche\/n Arzt\/\u00c4rztin auf und \u00fcberpr\u00fcfe Dein Mikrobiom \u00fcber einen Stuhltest. Bei Bedarf kann er\/sie Dir auch Probiotika verschreiben. Informiere Dich welche Nahrungsmittel f\u00fcr Dich und Deine Bakterien am besten sind. <\/p>\n\n\n\n 2. DETOX MIT T\u00c4GLICHEM STUHLGANG<\/strong><\/p>\n\n\n\n Mit dem Stuhlgang entfernt Dein K\u00f6rper morgens alle Abf\u00e4lle. Nimm Dir ausreichend Zeit f\u00fcr diese heilige Prozedur. Zwei Gl\u00e4ser hei\u00dfes Wasser nach dem Aufstehen helfen dem Darm sich zu entleeren. Leidest Du unter Verstopfung ist bei Dir eine Ern\u00e4hrungsumstellung angesagt.<\/p>\n\n\n\n 3. DETOX DURCH SCHLAFEN<\/strong><\/p>\n\n\n\n Die Leber reinigt Dein Blut von Giftstoffen und Abfallprodukten des Stoffwechsels wie S\u00e4uren und Hormone. Die Entgiftungskapazit\u00e4t ist zwischen 22 Uhr und 2-3 Uhr morgens am besten, allerdings nur, wenn Du tief schl\u00e4fst. Zur Unterst\u00fctzung Deiner Leber gehst Du am besten gegen 22:00 Uhr oder fr\u00fcher ins Bett und ist nicht sp\u00e4ter als 19 Uhr zu Abend. Dein Schlaf wird auch tiefer, wenn Du ab 19 Uhr relaxt. <\/p>\n\n\n\n 4. DETOX MIT REINEM WASSER<\/strong><\/p>\n\n\n\n Anstatt ein Verm\u00f6gen f\u00fcr kostspielige Entgiftungsprodukte und -behandlungen auszugeben, trink besser viel reines Wasser, das nur wenige Mineralien enth\u00e4lt. Umso weniger Mineralien desto mehr Wasser gelangt in die Zellen nach dem Gesetz der Osmose. Trinken Sie kein Leitungswasser, es sei denn die Qualit\u00e4t ist wirklich gut. Die Wassermenge f\u00fcr Dich h\u00e4ngt von Deiner #Konstitution und aktuellem Gesundheitszustand ab und liegt zwischen 2-6 Liter. Probier aus, welche Menge f\u00fcr Dich am besten ist. Nimm auch reichlich fl\u00fcssige Lebensmittel wie Suppen und Fr\u00fcchte zu Dir, die Dich mit Wasser versorgen.<\/p>\n\n\n\n 5. DETOX MIT BASISCHEN LEBENSMITTELN UND BITTEREN NAHRUNGSERG\u00c4NZUNGSMITTELN<\/strong><\/p>\n\n\n\n Alle Systeme der ganzheitlichen Naturheilkunde empfehlen bittere und basische Lebensmittel, Tees und Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zur Reinigung des K\u00f6rpers. Die besten Detoxmittel sind Curcuma (Kurkuma), Neem und viele andere Kr\u00e4uter und Gew\u00fcrze. Auch Rucola, Endivien, Artischocken und Chicor\u00e9e sowie Karela aus Indien enthalten viele Bitterstoffe. Integriere sie in Deine Ern\u00e4hrung.<\/p>\n\n\n\n Erfahre mehr:<\/strong><\/p>\n\n\n\n #Konstitutionsbestimmung<\/a><\/p>\n\n\n\n #Test zum aktuellen Gesundheitszustand<\/a><\/p>\n\n\n\n #Test zur aktuellen Verdauungskraft<\/a><\/p>\n\n\n\n #Darmbakterien<\/a><\/p>\n\n\n\n #Leberzeit<\/a><\/p>\n\n\n\n #Ideale Ern\u00e4hrung bei schwacher Verdauungskraft<\/a><\/p>\n\n\n\n