Stress or long-term stress makes it difficult to lose weight. Stress hormones like cortisol put the body into an energy production mode. They suggest the mind that we need to eat properly to gain energy. This tempts us to snack all the time. In addition, hunger and appetite for fatty, solid and carbohydrates increase. In addition, the feeling of saturation decreases. Ultimately all this leads to obesity.<\/p>\n\n\n\n
Thanks to God there are great methods and dishes which will help you to lose weight even in stress: eat as much as you want, but replace high-calorie and high-fat food items with those who taste similar but have hardly any calories. Check your digestion power beforehand (see below). Then follow the recommendations. Here we go:<\/p>\n\n\n\n
– Drink lots of warm water<\/p>\n\n\n\n
– Go to sleep before midnight<\/p>\n\n\n\n
– Move your body as much as possible<\/p>\n\n\n\n
– Eat only meat broth or vegetable soup for dinner<\/p>\n\n\n\n
– Eat meat broth or sauce instead of whole pieces of meat<\/p>\n\n\n\n
– Eat only dried fruit or fresh fruit in the morning, also as compote or smoothies with raw vegetables<\/p>\n\n\n\n
– Use pseudo grains like millet, buckwheat, amaranth and quinoa instead of grains<\/p>\n\n\n\n
– Eat a lot of vegetables and lentils for lunch and dinner<\/p>\n\n\n\n
– Eat boiled cauliflower instead of rice<\/p>\n\n\n\n
– Eat sweet potatoes instead of potatoes<\/p>\n\n\n\n
– Use vegetable pasta (e.g. made from fresh zucchini) instead of pasta made from grain<\/p>\n\n\n\n
– Eat only few nuts, but more seeds, seeds and kernels with dried fruit<\/p>\n\n\n\n
– Snack olives or chopped raw vegetables like kohlrabi or carrots instead of chips<\/p>\n\n\n\n
– Use vegan milk and non-animal dairy products<\/p>\n\n\n\n
– Use grated chocolate in your porridge or in your energy balls instead of eating whole chocolate<\/p>\n\n\n\n
Learn more:<\/strong><\/p>\n\n\n\n #digestion power <\/a><\/p>\n\n\n\n #Test What’s my current digestion power<\/a><\/p>\n\n\n\n Stress bzw. Dauerstress erschweren das Abnehmen.<\/strong> Stresshormone wie Cortisol bringen den K\u00f6rper in den Energiegewinnungsmodus. Sie suggerieren dem Geist das wir ordentlich essen m\u00fcssen, um Energie zu gewinnen. Das verf\u00fchrt uns zum Dauersnacken. Au\u00dferdem steigen Hunger und Appetit nach Fettigem, Festem und Kohlenhydraten. Hinzu kommt, das das S\u00e4ttigungsgef\u00fchl abnimmt. All das f\u00fchrt letzten Endes zu \u00dcbergewicht und Verschlackung. <\/p>\n\n\n\n Gott sei Dank gibt es tolle Methoden und Gerichte mit denen Du selbst in Stressphasen abnehmen kannst: Iss soviel Du willst, ersetze aber hochkalorische und fettreiche Nahrungsmittel gegen solche, die so \u00e4hnlich schmecken aber kaum Kalorien haben. <\/p>\n\n\n\n Check vorher Deine Verdauungskraft (siehe unten). Here we go: <\/p>\n\n\n\n – Trink viel warmes Wasser<\/p>\n\n\n\n – Geh vor Mitternacht schlafen\u00a0<\/p>\n\n\n\n – Bewege Dich soviel es geht<\/p>\n\n\n\n – Iss abends nur Fleisch- oder Gem\u00fcsesuppe\u00a0<\/p>\n\n\n\n – Iss morgens nur Trockenfr\u00fcchte oder frisches Obst, gerne auch als Kompott oder Smoothies mit rohem Gem\u00fcse\u00a0<\/p>\n\n\n\n – Verwende Pseudogetreide wie Hirse, Buchweizen, Amaranth und Quinoa anstelle Getreide<\/p>\n\n\n\n – Iss mittags viel Gem\u00fcse und Linsen<\/p>\n\n\n\n – Iss gekochten Blumenkohl anstatt Reis<\/p>\n\n\n\n – Iss S\u00fc\u00dfkartoffeln anstelle Kartoffeln\u00a0<\/p>\n\n\n\n – Verwende Gem\u00fcse-Nudeln (zB. aus frischer Zucchini) anstelle Pasta aus Getreide<\/p>\n\n\n\n – Iss Fleischbr\u00fche oder -sauce anstelle ganzer Fleischst\u00fcckchen \u00a0<\/p>\n\n\n\n – Verwende wenig N\u00fcsse, daf\u00fcr mehr Saaten, Samen und Kerne mit Trockenfr\u00fcchten<\/p>\n\n\n\n – Snack mit Oliven oder kleingeschnittene Rohkost wie Kohlrabi oder M\u00f6hren statt Chips\u00a0<\/p>\n\n\n\n – verwende vegane Milch und Milchprodukte<\/p>\n\n\n\n – verwende Schokoraspeln in Deinem Brei oder Energieb\u00e4llchen anstelle ganzer Schokolade \u00a0<\/p>\n\n\n\n Erfahre mehr:<\/strong><\/p>\n\n\n\n