This crucial question may help you to discriminate between right or wrong food for you. Your mood and emotions reveal, which meal or drink serves your health and which harms you. You may feel the reaction right after eating (or drinking) or some hours later. Sometimes it take 24 to 48 hours unless you digested your food and feel something. <\/p>\n\n\n\n
Start to be aware of your feelings while eating and right after. If you feel neutral, this meal is ok for you. If you feel energized, you need this food. If symptoms occur or are reoccurring you better avoid that. Very significant is an instant fatigue right after having the meal. If you can\u2019t sleep properly at night, it may be also a sign, that food was not so good for you, especially your dinner. This happens when the meal takes a lot of energy to get digested or irritates your body because of some allergenic substances. A food diary helps you to find out which food items you can digest and tolerate well.<\/p>\n\n\n\n
Diese entscheidende Frage kann Dir dabei helfen, zwischen richtigen und falschen Essen und Nahrungsmitteln f\u00fcr Dich zu unterscheiden. Deine Stimmung und Emotionen verraten Dir, welche Mahlzeit oder welches Getr\u00e4nk Deiner Gesundheit dient und welche Dir schaden. Du kannst die Reaktion direkt nach dem Essen (oder Trinken) oder einige Stunden sp\u00e4ter sp\u00fcren. Manchmal dauert es 24 bis 48 Stunden, bis Du Dein Essen verdaut hast und etwas sp\u00fcrst.<\/p>\n\n\n\n
Achte auf Deine Gef\u00fchle beim Essen und direkt danach. Wenn Sie Du keinen Unterschied bemerkst, ist diese Mahlzeit f\u00fcr Dich in Ordnung. Wenn du Dich energetisiert f\u00fchlst, brauchst Du dieses Essen. Treten Symptome auf oder kehren sie zur\u00fcck, solltest Du das Essen besser meiden. Ein sehr deutliches Zeichen, dass Du Dein Essen nicht vertr\u00e4gst, ist eine sofortige M\u00fcdigkeit direkt nach dem Essen. Wenn Du nachts nicht richtig schlafen kannst, kann dies auch ein Zeichen daf\u00fcr, dass diese Speise nicht so gut f\u00fcr Dich ist, insbesondere das Abendessen. Die Mahlzeit ben\u00f6tigt viel Energie um von Deinem K\u00f6rper verdaut zu werden oder wird durch Allergene gereizt. Ein Ern\u00e4hrungstagebuch hilft Dir herauszufinden, welche Lebensmittel Du gut verdauen und vertragen kannst.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7898,"parent":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","news_kategorie":[371,374,375],"class_list":["post-7896","news","type-news","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","news_kategorie-mylife","news_kategorie-food","news_kategorie-health"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alltruesecrets.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/news\/7896","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alltruesecrets.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/news"}],"about":[{"href":"https:\/\/alltruesecrets.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/news"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alltruesecrets.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alltruesecrets.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7896"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alltruesecrets.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7898"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alltruesecrets.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7896"}],"wp:term":[{"taxonomy":"news_kategorie","embeddable":true,"href":"https:\/\/alltruesecrets.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/news_kategorie?post=7896"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}