Which diet or activity is best for you depends on your individual #digestion power. This is the sum of all your digestive enzymes and juices in your body that control the digestive process and metabolism. This power is subject to various influences, so that, unlike your constitution or Doshas, it can change from one day to the next, even from one second to the next.
It is therefore important that you develop a good feeling for your current digestion and only then choose your food. In the following test you will find out how your body shows its digestive power. You can assign yourself between a strong, low or weak digestive power. Of course there are smooth transitions between these stages, which have to be considered individually and also depend on your constitution and your general current state of health.
Repeat the test as often as possible until you ask yourself the questions and can assess your digestive power yourself. Below you will find recommendations for food and living according your digestion power. First you follow the advices. Later you can experiment with changed ingredients. For example, you can add larger amounts or more herbs and spices to your food. But they should suit your constitution and your current digestive spectrum. You will be creative and might prepare your own dishes based on ayurvedic laws. Also pay attention to the combination of your food.
If you have weak digestive power, you should definitely get an experienced holistic doctor or alternative practitioner who will accompany you during your diet change. He can also prescribe natural remedies to aid your digestion.
INDIRECT SIGNS OF STRONG DIGESTION POWER
• physical and mental strength and endurance is perfect
• move free and without pain
• normal weight, with an ideal distribution of fat and muscles
• look dazzling
• beautiful, supple skin
• clear, shiny eyes and a glowing look
• strong hair, nails and teeth
• look at least 10 years younger
• a good immune system
• fending off infections quickly or not getting them at all
• rapid wound healing
• concentrate well
• easily learn new things
• relax well
• sleep well
• balanced, confident, and happy
• good responsiveness
• see, hear, smell, taste and feel well
DIRECT SIGNS OF STRONG DIGESTION POWER
• tongue is free of plaque
• bowel can be emptied in the morning without any problems
• faeces is shaped, loose and medium firm
• faeces is light to dark brown in color
• faeces have no (bad) smell
• hardly need any toilet paper
INDIRECT SIGNS OF LOW DIGESTION POWER
• often tired
• quickly exhausted after physical exertion
• limbs feel heavy
• joints of fingers, toes, elbows and knees are stiff and swollen only in the morning
• often have cold hands and feet
• often freezes
• often catch a cold and it is difficult to get rid of the infection
DIRECT SIGNS OF LOW DIGESTION POWER
• tongue is often covered
• tongue is thickened and the teeth marks can be seen on the edge
• your nose is slightly to moderately congested in the morning
• often get tired right after eating
• less appetite
• suddenly gain weight even though your diet has not changed
• develop gas, especially after eating
• winds smell foul
• are prone to constipation which can last for 2 days
• usually have a firm faeces that you can only squeeze out with difficulty
• cannot defecate completely
• very soft to liquid faeces
• faeces smells unpleasant
• need a lot of toilet paper
• are prone to blemished skin with clogged pores
INDIRECT SIGNS OF WEAK DIGESTION POWER
• tongue is constantly covered
• bad breath
• nose is constantly blocked with a lot of mucus
• gain weight and can no longer lose weight despite dieting
• develop massive gas
• foul smelling winds
• severe constipation
• faeces is very firm
• faeces is fecal
• only bowel movements if you take laxatives
• very soft, sticky faeces
• clay-colored faeces
• foul smelling faeces
• skin, nails or mucous membranes are infected with fungus
• an underactive thyroid
• joints are inflamed
• Diabetes Type 1 or 2
• lipomas on your skin
DIRECT SIGNS OF WEAK DIGESTION POWER
• constantly tired and exhausted
• a chronic cough with sputum
• limbs feel heavy
• finger, toe, knee and/or elbow joints are stiff and/or swollen and painful
• are prone to the formation of tumors, cysts and nodules
Learn more:
•#Ideal food for strong digestion power
•#Ideal food for low digestion power
•#Ideal food for weak digestion power
•#Ideal living for strong digestive power
•#Ideal living for low digestion power
•#Ideal living for weak digestive power
•#Properties and effects of food
•#Properties and effects of herbs and spices
•#Properties and effects of activities
Welche Ernährung die beste für Dich ist, hängt von Deiner individuellen #Verdauungskraft ab. Das ist die Summe aller Verdauungsenzyme und -säfte in Deinem Körper, die den Verdauungsvorgang und den Stoffwechsel steuern. Diese Kraft unterliegt verschiedenen Einflüssen, so dass sie sich, anders als Deine #Konstitution, von einem Tag auf den anderen, ja sogar von einer Sekunde auf die nächste verändern kann.
Daher ist es wichtig, dass Du ein gutes Feeling für Deine momentane Verdauung entwickelst und erst danach Dein Essen auswählst. Im folgenden Test erfährst Du, wie Dein Körper seine Verdauungskraft zeigt. Du kannst Dich zwischen einer starken, geschwächten und schwachen Verdauungskraft zuordnen. Natürlich gibt es fließende Übergänge zwischen diesen Stadien, die individuell betrachtet werden müssen und auch von Deiner Konstitution und Deinem allgemeinen #aktuellen Gesundheitszustand abhängen.
WIEDERHOLE DIESEN TEST UND LERNE DEINE VERDAUUNGSKRAFT EINZUSCHÄTZEN
Mach diesen Test bist Du Dir die Fragen selbst stellen und Deine Verdauungskraft gut einschätzen kannst. Orientiere Dich nach dem Test an folgenden Empfehlungen. Die Links dazu findest Du am Ende dieser Seite…
•Ideale Ernährung bei starker Verdauungskraft
•Ideale Ernährung bei geschwächter Verdauungskraft
•Idealen Ernährung bei schwacher Verdauungskraft
•Ideale Lebensweise bei starker Verdauungskraft
•Ideale Lebensweise bei geschwächter Verdauungskraft
•Ideale Lebensweise bei schwacher Verdauungskraft
•Verdaulichkeit von Nahrungsmitteln
•Eigenschaften und Wirkungen von Nahrungsmitteln
IN DREI SCHRITTEN ZUR PERFEKTEN ERNÄHRUNG
Die Ernährung ist immer eine individuelle Angelegenheit. Deswegen solltest Du im ersten Schritt mithilfe eines Nahrungsmitteltagebuchs herausfinden, welche der von mir empfohlenen Nahrungsmittel, Speisen und Getränke Dir Energie bringen und Deine Beschwerden oder Krankheiten lindern und sogar zu Abheilung bringen.
Im zweiten Schritt darfst Du mit veränderten Zutaten experimentieren. Du kannst zum Beispiel höhere Mengen oder weitere Kräuter und Gewürze oder (naturbelassene) Nahrungsmittel zu Deinem Essen hinzufügen. Sie sollten aber zu Deiner Konstitution und Deinem aktuellem Verdauungsspektrum passen.
Im dritten Schritt wirst Du selbst kreativ und bereitest Dir Deine eigenen Gerichte auf der Basis der ayurvedischen Küche. Achte dabei auch auf die Kombination der Lebensmittel.
Bei schwacher Verdauungskraft solltest Du Dir unbedingt eine/n erfahrene/n ganzheitlich orientierte/r Arzt/Ärztin oder Heilpraktiker/in, der/die Dich während Deiner Ernährungsumstellung begleitet. Er kann Dir auch natürliche Mittel verordnen, die Deine Verdauung unterstützen.
INDIREKTE ZEICHEN EINER STARKEN VERDAUUNGSKRAFT
• Zunge frei von Belag
• Dder arm sich problemlos gleich morgens entleert
• Stuhl geformt, aufgelockert und mittelfest
• Stuhl hell bis dunkelbraun gefärbt
• Stuhl nicht riecht
• es wird kaum Toilettenpapier benötigt
DIREKTE ZEICHEN EINER STARKEN VERDAUUNGSKRAFT
• gute körperliche und geistige Kraft und Ausdauer
• uneingeschränkte und schmerzfreie Bewegungen
• normales Gewicht bei idealer Verteilung von Fett und Muskulatur
• blendendes Aussehen
• schöne, geschmeidige Haut
• klare, glänzende Augen und leuchtender Blick
• kräftige Haare, Nägel und Zähne hast
• mindestens 10 Jahre jüngeres Aussehen
• gute Immunabwehr
• Infekte schnell abgewehrt werden
• schnelle Wundheilung
• gute Konzentration
• leichtes Lernen
• gut Entspannen
• gut schlafen kannst
• ein ausgeglichenes, zuversichtliches und fröhliches Wesen
• gute Reaktionsfähigkeit
• gutes Sehen, Hören, Riechen, Schmecken und Fühlen
INDIREKTE ZEICHEN EINER GESCHWÄCHTEN VERDAUUNGSKRAFT
• die Zunge ist öfters belegt
• Zunge ist verdickt ist und am Rand die Zahnabdrücke zu sehen
• die Nase ist morgens leicht bis mäßig verstopft
• Du direkt nach dem Essen müde wirst
• Du weniger Appetit hast
• Du plötzlich zunimmst, obwohl sich Deine Ernährung nicht verändert hat
• Du häufiger Blähungen hast, besonders nach dem Essen
• Deine Winde übel riechen
• Du zu Verstopfung neigst, die 2 Tage anhalten kann
• Du meist festen Stuhl hast, den Du nur mit Mühe herauspressen kannst
• sich Dein Stuhl nicht vollständig entleert
• Du sehr weichen bis flüssigen Stuhl hast
• Dein Stuhl unangenehm riecht
• Du viel Toilettenpapier benötigst
• Du zu unreiner Haut mit verstopften Poren neigst
DIREKTE ZEICHEN EINER GESCHWÄCHTEN VERDAUUNGSKRAFT
• Du oft müde bist
• Du nach körperlicher Belastung schnell erschöpft bist
• Deine Glieder sich schwer anfühlen
• Du Dich insgesamt manchmal nicht mehr gut bewegen kannst
• Deine Gelenke von Finger, Zehen, Ellbogen, Knie gleich/nur morgens steif und angeschwollen sind
• Du oft kalte Hände und Füße hast
• Du häufig frierst
• Dir des öfteren erkältet bist und die Infekte nur schwer wieder los wirst
INDIREKTE ZEICHEN EINER SCHWACHEN VERDAUUNGSKRAFT
• Deine Zunge ist ständig belegt
• Du hast Mundgeruch
• Deine Nase ist ständig verstopft mit starker Schleimbildung
• Du stark zunimmst und nicht mehr abnehmen kannst trotz Diät
• Du massive Blähungen hast
• Dir faulig riechende Winde entweichen
• Du an starker Verstopfung leidest
• Dein Stuhl sehr fest ist
• Dein Stuhl köttelig ist
• Du nur Stuhlgang hast, wenn Du Abführmittel nimmst
• Du einen sehr weichen, klebrigen Stuhlgang hast
• Du lehmfarbenen Stuhl hast
• Du faulig riechenden Stuhl hast
• Deine Haut, Nägeln oder Schleimhäuten bei Dir Pilzbefall zeigen
• Du eine Schilddrüsenunterfunktion hast
• Deine Gelenke entzündet sind
• Du Diabetes vom Typ 1 oder 2 hast
• Du Lipome in der Haut hast
DIREKTE ZEICHEN EINER SCHWACHEN VERDAUUNGSKRAFT
• Du bist ständig müde und erschöpft bist
• Du hast chronischen Husten mit schleimigen Auswurf
• Deine Glieder sich schwer anfühlen
• Deine Finger-, Zehen-, Knie- und/oder Ellbogengelenke steif und/oder geschwollen sind und schmerzen
• Du zur Bildung von Tumore, Cysten und Knoten neigst
Erfahre mehr:
•#Ideale Ernährung bei starker Verdauungskraft
•#Ideale Ernährung bei geschwächter Verdauungskraft
•#Ideale Ernährung bei schwacher Verdauungskraft
•#Ideale Lebensweise bei starker Verdauungskraft
•##Ideale Lebensweise bei geschwächter Verdauungskraft
•#Ideale Lebensweise bei schwacher Verdauungskraft
•#Eigenschaften und Wirkungen von Nahrungsmitteln
•#Eigenschaften und Wirkungen von Kräutern und Gewürzen
