DOSHAS AND CONSTITUTION
Would you like to find out more about yourself and your physical and mental constitution? Then dive into the depths of Ayurveda. On this page I will explain the most important basics of Ayurvedic teaching to you in a very simplified manner. If you understand and internalize the holistic way of thinking, you can take care of your own health in the future and even help your family and friends. You learn to see the world with different eyes. Get involved and for a moment forget everything you have learned so far. In Ayurveda, we think in terms of energies and properties. We change the perspective and then we decide if something suits us personally or not.
Everything in this universe consists of energies that are created from the five elements (fire, water, earth, air and ether). The three life energies Vata, Pitta and Kapha also emerge from them. They are called doshas. The Pitta energy is fed from fire, the Kapha energy from earth and water and the Vata energy from the air and the ether.
Everyone carries these three doshas. You too! The elements shape your physical and mental constitution and control the functions of your body. They determine both your thinking and your actions. The Doshas energies flow in your body in different ways to your cells and tissues.
BETTER YOU KNOW WHAT’S YOUR CONSTITUTION
Each of the three types has certain manifestations of physical and mental properties and characteristics, such as strong or thin hair or full and narrow lips, brightness or dullness. In most cases two doshas predominate, in rare cases all three. This means that most people are mixed types, with the predominant being mentioned first. Your constitution type could be either Vata/Pitta, Vata/Kapha, Pitta/Vata, Pitta/Kapha, Kapha/Vata, Kapha/Pitta or Tridosha (all three).
You can find out which of the three doshas are dominant in you (see the test below). You also come to know which energies are ruling you. This is important because each of the doshas need their own diet and lifestyle measures to stay in balance.
STAY OR GET BALANCED BY COUNTERSTEERING
Countersteering of first symptoms helps you to navigate an imbalance. It is one of the most important natural laws and you should know about it because it makes life sooo easy. The law says that with foods and activities that have the opposite properties and effects of the doshas that dominate us, we can keep the energies in balance. For example you can counteract your cold and restless Vata with rest and a warm meal. So easy you can also lower your hot Pitta fire with swimming in chilled water and a cool drink.
The distribution of the doshas and the energies is an individual matter. Thats why food and lifestyle are also something individual. What suits you and is good for you personally you will find out easily with the help of a food and activity diary.
YOUR CURRENT STATE OF HEALTH MATTERS
If one or more of the three energies are out of balance, you will get sick. It begins with the first symptoms that develop into a disease that, if left untreated, can even be fatal. In order not to get sick in the first place, you act against the predominant Dosha which causes the symptoms. You can find out which Dosha has derailed with the test about your current state of health. Then follow the recommendations.
YOUR CURRENT DIGESTION POWER MATTERS
When it comes to the right diet, you should check your digestion power (see the test below) and follow the recommendations for appropriate food, meals and drinks. After you’ve run all the tests a few times, the questions and assignments will become second nature to you. Like an Ayurvedic doctor, you will intuitively select the right food and the right activities for you. Your Doshas or energy constellation is not rigid, which is why it is important that you regularly pay attention to your well-being before you prepare or order something to eat or do something. The seasons also have an impact on our diet and lifestyle. If you suffer from the coldness in winter you should not go out too long or have hot food like soups or teas. In case that you can’t tolerate the heat you better stay in the shadow, have vacation at a cool mountain lake and eat not too spicy which heats you up.
Learn more:
•#Test what#s my current state of health
•#Test what’s my current digestion power
•#Principle of countersteering
Du möchtest mehr über Dich und Deine Konstitution erfahren? Dann tauch mit in die Tiefen des Ayurveda ein. Auf dieser Seite erkläre ich Dir vereinfacht, die wichtigsten Grundlagen der ayurvedischen Lehre. Wenn Du die ganzheitliche Denkweise verstehst und verinnerlichst, kannst Du in Zukunft selbst für Deine Gesundheit sorgen und sogar Deiner Familie und Freunden helfen.
Dabei lernst Du, die Welt mit anderen Augen zu sehen. Lass Dich darauf ein und vergiss für einen Moment alles, was Du bisher gelernt hast. Wir im Ayurveda denken in Energien und Eigenschaften und entscheiden danach, ob etwas zu uns passt oder nicht.
DIE DOSHAS
Alles in diesem Universum besteht aus Energien, die aus den fünf Elementen (Feuer, Wasser, Erde, Luft und Äther) erschaffen werden. Aus ihnen gehen auch die drei Lebensenergien #Vata, #Pitta und #Kapha hervor. Sie werden Doshas genannt. Dabei wird die Pitta-Energie vom Feuer, die Kapha-Energie von Erde und Wasser und die Vata-Energie von der Luft und dem Äther gespeist.
Jeder Mensch trägt diese drei Doshas in sich. Auch Du! Die Elemente prägen Deine körperliche und geistige Konstitution und steuern die Funktionen Deines Körpers. Sie bestimmen sowohl Dein Denken als auch Dein Handeln und fließen in Deinem Körper auf verschiedenen Wege zu Deinen Zellen und Geweben.
BESTIMME DEINEN KONSTITUTIONSTYP
Jeder der drei Typen besitzt bestimmte Ausprägungen an körperlichen und geistigen Eigenschaften und Merkmalen, wie zum Beispiel kräftiges oder dünnes Haar oder volle und schmale Lippen, Leichtigkeit, Dynamik oder Trägheit.In den meisten Fällen herrschen zwei Doshas vor, in seltenen Fällen auch alle drei. Das bedeutet, das die meisten Menschen Mischtypen sind, wobei das vorherrschende zuerst genannt wird. Dein Konstitutionstyp ist also Vata/Pitta, Vata/Kapha, Pitta/Vata, Pitta/Kapha, Kapha/Vata, Kapha/Pitta oder Tridosha.
Anhand der Konstitutionsbestimmung (siehe unten) ermittelst Du, welche der drei Doshas bei Dir persönlich vorherrschen. Daran erkennst Du auch, welche Eigenschaften am stärksten bei Dir ausgeprägt sind und welche der drei Energien bei Dir vorherrschen. Das ist wichtig, weil jedes der Doshas seine eigenen Maßnahmen an Ernährung und Lifestyle benötigen um im Gleichgewicht zu bleiben.
BLEIB IM GLEICHGEWICHT DURCH GEGENLENKEN
Dabei gehst Du nach dem Prinzip des Gegenlenkens (siehe unten) vor und wählst aus, was Du jetzt am besten essen und tun solltest. Das Gesetz besagt, das wir mit Nahrungsmitteln und Aktivitäten, die gegenteiligen Eigenschaften und Wirkungen der bei uns vorherrschenden Doshas besitzen, die Energien im Gleichgewicht halten können. So kannst Du mit einer warmen Mahlzeit und Ruhe Deinem kalten und unruhigen Vata entgegenwirken. Ebenso kannst Du Dein heißes Pitta-Feuer mit kaltem Wasser und einem kühlen Getränk senken.
Da die Verteilung der Doshas und der Energien eine ziemlich individuelle Sache ist, ist auch die Ernährung und der Lifestyle individuell verschieden. Was zu Dir persönlich passt und Dir gut tut, kannst Du am besten mithilfe eines Nahrungsmitteltagebuch und eines Aktivitäten-Tagebuch herausfinden.
DEIN AKTUELLER GESUNDHEITSZUSTAND IST ENTSCHEIDEND
Entgleist nun eines oder mehrere der drei Energien, wirst Du krank. Es beginnt mit ersten Symptomen, die sich zu einer Krankheit ausweiten, die unbehandelt sogar einen tödlichen Verlauf nehmen kann. Um gar nicht erst krank zu werden, wirkst Du dem Dosha gleich bei den ersten Symptomen entgegen. Dabei handelt Du ebenfalls nach dem Prinzip des Gegenlenkens. Welches der Doshas entgleist sind, erfährst Du beim Test zum aktuellen Gesundheitszustand (siehe Link unten). Dann folgst Du den entsprechenden Empfehlungen.
DEINE AKTUELLE VERDAUUNGSKRAFT IST ENTSCHEIDEND
Um Deine Doshas im Gleichgewicht zu halten oder zu bringen ist es wichtig, dass Du Deine Ernährung und Deine Aktivitäten an Deine aktuelle Verdauungskraft anpasst. Mach dazu den entsprechenden Test (siehe Link unten) und folge den Empfehlungen.
Erfahre mehr:
•#Test zum aktuellen Gesundheitszustand
